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30岁还能练出篮球运控基本功吗？ 134回复/ 43亮86714 浏览

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山药当归枸杞Gooooal2024-09-13 12:59:51发布于浙江

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引用 @wtianxi 发表的:

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我平常就用左手刷牙，左手拿筷子，左手擦屁股，就练出来了

那就是练惯用手么

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实验樱木花道2024-09-13 14:26:23发布于上海

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运球其实很好练，每天十分钟就够了，强度要到10分钟小臂酸痛，一个月就有效…

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Anticlimax2024-09-13 14:30:23发布于湖南

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引用 @山药当归枸杞Gooooal 发表的:

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我左手运球就像小孩拍皮球一样，不知道该怎么练。

我左手运球练出来是因为右手骨折了一段时间。现在左手投篮也还行。

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Anticlimax2024-09-13 14:31:37发布于湖南

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都这个岁数还想要节奏过人？怎么可能…不如练练投篮的好

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吾与玄彬孰美甚2024-09-13 15:42:17发布于广东

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怎么说呢，练习球性和动作协调性，就跟跳舞一下，一开始不习惯，保持练习肯定没问题，但突破就不好说了，要考虑到对抗性爆发力，身体很关键，肯定要下苦功夫

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来双耐磨外场鞋2024-09-13 16:36:34发布于河北

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能，我也快30了，前几年工作轻松，每天没事练几个小时。练了半年照之前有很大提升，不过我觉得现在最影响我现在打球水平的是体重

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圆圆圈圈圆圆圈圈圆圆2024-09-13 17:10:08发布于浙江

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引用 @用户1258781816 发表的:

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是可以，但没必要了34了要有34的打法，虽然很能理解有那种想追回年轻时候的自己的想法，但岁月就是这么残酷。年龄上去了，动态身体天赋下降的很快的。腿上没劲，做什么花里胡哨的动作都没用过来人留

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是可以，但没必要了
34了要有34的打法，虽然很能理解有那种想追回年轻时候的自己的想法，但岁月就是这么残酷。年龄上去了，动态身体天赋下降的很快的。

腿上没劲，做什么花里胡哨的动作都没用
过来人留

喜欢高兴热爱就练

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沪爺2024-09-13 18:30:51发布于上海

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引用 @暗黑维护神发表的:

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都这个年纪了，意识大于基本功了

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都这个年纪了，意识大于基本功了

球性不好球都拿不住，球场上当指挥官是吧

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沪爺2024-09-13 18:31:21发布于上海

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引用 @用户1258781816 发表的:

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是可以，但没必要了
34了要有34的打法，虽然很能理解有那种想追回年轻时候的自己的想法，但岁月就是这么残酷。年龄上去了，动态身体天赋下降的很快的。

腿上没劲，做什么花里胡哨的动作都没用
过来人留

留个毛啊，球都拿不住，传球没速度，球场瘤子

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justsimple2024-09-13 18:58:45发布于福建

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我32岁换了打法了，从二段跳投改成1或者1.5，然后三分也投了，可能未必有变强，但是打起来更灵活更省体力，只跟自己比的话还是有收获的，本身身体素质平平，二段式跳投本就没啥优势

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76人论坛坛长2024-09-13 20:03:30发布于江西

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人老了有梦想就大胆去追吧

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LR472024-09-13 20:16:55发布于浙江

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引用 @gladiator16 发表的:

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我今年42了，我感觉这个年纪打球要以投射跟传球策应为主。运球的哪些动作是需要身体配合的，身体下降了，突破能力就下降。

有理，我36，突破已经很少了，就是挡拆中距离，简单高效省力，其他的交给小年轻，打打养生局足够

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洛杉矶凌晨四点的威少2024-09-13 21:29:02发布于上海

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运球这个东西只要练肯定有提高，而且提高还不少。投篮就不一定了，到一定程度要看天赋

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赤羽凌霄2024-09-13 22:14:04发布于广东

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引用 @用户1258781816 发表的:

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是可以，但没必要了
34了要有34的打法，虽然很能理解有那种想追回年轻时候的自己的想法，但岁月就是这么残酷。年龄上去了，动态身体天赋下降的很快的。

腿上没劲，做什么花里胡哨的动作都没用
过来人留

年轻时运球基本功不扎实，就是靠速度和跳，干拔，现在35突已经不能三分线运一下直接到篮底（速度过不了不是不能）只能加节奏对抗上，但是投篮还是跳投原地投手没力而且不怎么准，那种运一两步的干拔中投比以前更准了，只是没以前跳得高

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神奈川县不知名jungle2024-09-13 22:29:58发布于江苏

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引用 @连夜加入荒泷派发表的:

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太可以了，我今年34了，每次打球之前提前去半个小时练练基本功，不能说多厉害，比自己之前是好多，最直观的感受就是对球的掌控力提升了不少，加油老弟

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是我理解的球吗

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北门塘上秋千客2024-09-14 07:39:39发布于江苏

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我今年44，81的，现在就是打得分，抢分，防守，场均十分以上，最新一场十个三分，两个两分。大学之前没打过球。
球要一直练，从基本功开始，每周三四次，变向，炸球，八字运球，持球折返跑，体力耗尽加练投篮。
晚上九点去球场，十点半回去。这个时候都带娃一起，多打打全场比赛。友谊赛，社区赛，野球赛。。。
娃大了，把娃也练起来，更有目标和动力。孩子大部分没有自觉性，靠老父亲的鞭策。

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雷克斯打篮球2024-09-16 18:43:25发布于中国香港

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没必要练那些高级的，中级的都不需要。左右手拍球结合内侧步，012左右手低手和勾手上篮，合球接球时候的一二步投篮，打娱乐局绝对够用了，也不吃身体天赋。再加一个传球，胸口双手传球和左右手单手传球的精度和速度。

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耳语丶2024-09-17 21:47:15发布于江苏

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引用 @虎扑JR1304269771 发表的:

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对年纪大也一样，而且运球后的投篮也需要运球创造空间

对的老哥我认同你练了运球球感好简单的说合球投篮那下都会舒服很多对投篮是很有帮助的

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