尼玛无语，做小重量哑铃扩胸也有弹响由envision 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
上个月做5kg哑铃平举（躺在瑜伽垫上），不小心肩峰撞击了，休息了一个月总算好了，手可以举过头了，我寻思暂时用小重量哑铃训练吧，也不再做举类动作，就做简单的扩胸运动练练胸肌，正好有一对原来买仰卧起坐架送的1.5㎏，于是每天晚上练50下扩胸，因为是做完动感单车之后，基本上都是坐着完成的，减少对膝盖的冲击，然后接着来个哑铃冲拳200下，也就这么多，按理来说运动量不大，但是这两天发现踏马的扩胸运动时候肩膀弹响，就是扩胸那一下肩膀叭一声，声音不大，收的时候也有一个更小声的弹响，由于前面有肩峰撞击弹响的教训，现在我只能暂停了哑铃扩胸运动，休息几天看看会不会有问题，各位大佬帮忙指导一下，还能继续练吗？谢谢！
上个月做5kg哑铃平举（躺在瑜伽垫上），不小心肩峰撞击了，休息了一个月总算好了，手可以举过头了，我寻思暂时用小重量哑铃训练吧，也不再做举类动作，就做简单的扩胸运动练练胸肌，正好有一对原来买仰卧起坐架送的1.5㎏，于是每天晚上练50下扩胸，因为是做完动感单车之后，基本上都是坐着完成的，减少对膝盖的冲击，然后接着来个哑铃冲拳200下，也就这么多，按理来说运动量不大，但是这两天发现踏马的扩胸运动时候肩膀弹响，就是扩胸那一下肩膀叭一声，声音不大，收的时候也有一个更小声的弹响，由于前面有肩峰撞击弹响的教训，现在我只能暂停了哑铃扩胸运动，休息几天看看会不会有问题，各位大佬帮忙指导一下，还能继续练吗？谢谢！
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