不喜欢去健身房,因为那些器材很多人都摸过,还得排队,也不喜欢人多的地方,在家自己练自由自在的也不用特地出去
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可行,但是难度大。因为动作有限。
下个训记app,里面有只用哑铃的计划。哑铃建议买快调的,最大重量越大越好。
[微笑]
可以先买哑铃,入个门,如果不行也不会心疼,去健身房的话那就需要很多钱了,如果你的目标是薄肌,哑铃绝对够了。后续想要更大,可以再考虑健身房。
跟app学习吗,还是那些视频博主
随便找个学动作就行了,注意饮食和训练,健身没那么难的,最重要的是决心和坚持
自己用哑铃,得用换片哑铃,很麻烦,练着没意思。不如就做做俯卧撑,各种俯卧撑,引体向上,深蹲之类的,加上各种变式,比如囚徒健身,可以不去啊。不过想变大还得去健身房上重量。
只是想练点肌肉💪,在家练换片哑铃真的不方便吗
确实不方便,但是也不是不能练,我之前在家练了大半年现在去健身房玩器械了。要不是离得远,我这堆送你都行
抖音搜哑铃居家健身
哔站很多
凯圣王
可以,也不容易练出那种大肌肉