骨架太小挂不住肉求指导

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丁每杀虫剂(6级)楼主2024-09-16 18:43:24发布于江苏
骨架太小挂不住肉求指导丁每杀虫剂 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

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确实没肉,继续练

确实没肉,继续练

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确实没肉,继续练

确实没肉,继续练

怎么吃就是不长啊,到是去年过年胡吃海喝还不锻炼张了十斤

怎么吃就是不长啊,到是去年过年胡吃海喝还不锻炼张了十斤

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怎么吃就是不长啊,到是去年过年胡吃海喝还不锻炼张了十斤

怎么吃就是不长啊,到是去年过年胡吃海喝还不锻炼张了十斤

没有不长的,只能说你比其他人难。一日五餐安排上,不方便去买米糊,你这肉太少了

没有不长的,只能说你比其他人难。一日五餐安排上,不方便去买米糊,你这肉太少了

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怎么吃就是不长啊,到是去年过年胡吃海喝还不锻炼张了十斤

怎么吃就是不长啊,到是去年过年胡吃海喝还不锻炼张了十斤

没有不长的,就是吃少了

没有不长的,就是吃少了

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怎么吃就是不长啊,到是去年过年胡吃海喝还不锻炼张了十斤

怎么吃就是不长啊,到是去年过年胡吃海喝还不锻炼张了十斤

那你就少练点,多吃点。热量盈余搞大点

那你就少练点,多吃点。热量盈余搞大点

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180 71,穿上衣服毫无训练痕迹,健身房大多哥们都比我大,小骨架没办法

180 71,穿上衣服毫无训练痕迹,健身房大多哥们都比我大,小骨架没办法

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只有这点训练量的话,那是很难涨的。

只有这点训练量的话,那是很难涨的。

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练和吃什么情况呢就先说自己骨架小?
还没到那个地步

练和吃什么情况呢就先说自己骨架小?
还没到那个地步

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训练加重量呗,平时锻炼试试负重

训练加重量呗,平时锻炼试试负重

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为啥非要挂肉

为啥非要挂肉

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上大重量,蛋白质和碳水补够啊
都还没开始练怎么挂肉啊

上大重量,蛋白质和碳水补够啊
都还没开始练怎么挂肉啊

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一天拉两次屎之前,别说自己吃得多

一天拉两次屎之前,别说自己吃得多

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负重练引体,各种握法都慢慢负重练上去

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为啥非要挂肉

为啥非要挂肉

《家族遗传导致骨架小。》他这句给哥们看不会了。难不成还有变异导致骨架很大吗?

《家族遗传导致骨架小。》他这句给哥们看不会了。难不成还有变异导致骨架很大吗?

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《家族遗传导致骨架小。》他这句给哥们看不会了。难不成还有变异导致骨架很大吗?

《家族遗传导致骨架小。》他这句给哥们看不会了。难不成还有变异导致骨架很大吗?

不是,就是自己爷爷和爸爸骨架都小

不是,就是自己爷爷和爸爸骨架都小

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跟骨架没关系,现在不是你长肉的年龄

跟骨架没关系,现在不是你长肉的年龄

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还没到张的年龄

还没到张的年龄

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跟你一样,我每天中午三个汉堡也长不了,纬度垃圾

跟你一样,我每天中午三个汉堡也长不了,纬度垃圾

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你这训练量太少了,如果不能去健身房只能做徒手,一天练俯卧撑,一天练引体,一天练深蹲就可以。

你这训练量太少了,如果不能去健身房只能做徒手,一天练俯卧撑,一天练引体,一天练深蹲就可以。

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吃点蛋白粉呗,另外你这胸鼓起来会好看很多建议去健身房练一练,肩也可以多练一练看起来会再大一点,自己愿意可以再吃点肌酸肌肉会饱满练的也会好一点,当然其实穿上衣服你和肌肉男都长得差不多

吃点蛋白粉呗,另外你这胸鼓起来会好看很多建议去健身房练一练,肩也可以多练一练看起来会再大一点,自己愿意可以再吃点肌酸肌肉会饱满练的也会好一点,当然其实穿上衣服你和肌肉男都长得差不多

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Re:骨架太小挂不住肉求指导
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