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1年时间，100kg卧推终于起来了

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大尾巴狼陈冠希(29级)楼主2024-09-08 12:29:58发布于广东

1年时间，100kg卧推终于起来了由大尾巴狼陈冠希发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

现在的四大项的成绩是

卧推100kg

深蹲120kg

硬拉140kg

实力推60kg*5

今天感觉不错，而且发现之前的握距有点宽，今天卧推把握距调窄，推完85kg后直接上100kg，稳稳推起。

现在的四大项的成绩是

卧推100kg

深蹲120kg

硬拉140kg

实力推60kg*5

今天感觉不错，而且发现之前的握距有点宽，今天卧推把握距调窄，推完85kg后直接上100kg，稳稳推起。

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大尾巴狼陈冠希楼主2024-09-08 12:33:39发布于广东

点灭只看此人举报1楼

练了快一年了，感觉基本上找到适合我自己的训练思路，动作基本上也研究明白怎么做了，新手福利期应该马上就要到了。

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独當一面2024-09-08 12:34:15发布于天津

点灭只看此人举报2楼

兄弟卧推能100，你这深蹲120差点意思呀，不成比例呀。

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大尾巴狼陈冠希楼主2024-09-08 12:34:33发布于广东

点灭只看此人举报3楼

对了是在肌酸停了的情况下推起来的。

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大尾巴狼陈冠希楼主2024-09-08 12:36:30发布于广东

点灭只看此人举报4楼

引用 @独當一面发表的:

只看此人

兄弟卧推能100，你这深蹲120差点意思呀，不成比例呀。

深蹲的动作，我感觉上个月才调整明白，所以一直没上过重量，之后要开始上了。

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不如我哋由头再来过2024-09-08 12:38:01发布于江苏

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这是啥软件

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对我来说林志铃算什么2024-09-08 12:48:53发布于吉林

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你这硬拉深蹲都比卧推差的远啊。不过我也是和你差不多的情况，我卧推极限95，硬拉130

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我的小鱼又不空大2024-09-08 12:51:14发布于河北

点灭只看此人举报7楼

原来做了一个月的斯莫洛夫卧推计划，直接涨了15KG，从90做组，长到了115做组，后来感觉肩甲出问题了，疼了两周，现在已老实，慢慢上重量了。

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大尾巴狼陈冠希楼主2024-09-08 12:52:26发布于广东

点灭只看此人举报8楼

引用 @对我来说林志铃算什么发表的:

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你这硬拉深蹲都比卧推差的远啊。不过我也是和你差不多的情况，我卧推极限95，硬拉130

[图片]

你这硬拉深蹲都比卧推差的远啊。不过我也是和你差不多的情况，我卧推极限95，硬拉130

硬拉之前一直是网红拉，没用上腿的力，所以基本上没怎么正经练过。也是最近才改明白怎么做。

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gaogao1112024-09-08 12:57:07发布于江苏

点灭只看此人举报9楼

你这三项挺平均

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大尾巴狼陈冠希楼主2024-09-08 13:08:31发布于广东

点灭只看此人举报10楼

引用 @我的小鱼又不空大发表的:

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原来做了一个月的斯莫洛夫卧推计划，直接涨了15KG，从90做组，长到了115做组，后来感觉肩甲出问题了，疼了两周，现在已老实，慢慢上重量了。

[图片]

原来做了一个月的斯莫洛夫卧推计划，直接涨了15KG，从90做组，长到了115做组，后来感觉肩甲出问题了，疼了两周，现在已老实，慢慢上重量了。

我现在的肩胛提肌也老是疼

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大尾巴狼陈冠希楼主2024-09-08 13:10:44发布于广东

点灭只看此人举报11楼

引用 @独當一面发表的:

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兄弟卧推能100，你这深蹲120差点意思呀，不成比例呀。

如果卧推100，另外两项大概多少比较正常

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一位热心的健身爱好者2024-09-08 16:28:51发布于广东

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恭喜

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各位亲们2024-09-08 16:37:16发布于广东

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[得意]

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独當一面2024-09-09 10:02:53发布于天津

点灭只看此人举报14楼

引用 @独當一面发表的:

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兄弟卧推能100，你这深蹲120差点意思呀，不成比例呀。

我不知道，我自己卧推65kg深蹲能130kg，你这卧推100不轻松深蹲150吗

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虎扑JR13449696462024-09-09 15:41:54发布于江苏

点灭只看此人举报15楼

引用 @独當一面发表的:

只看此人

我不知道，我自己卧推65kg深蹲能130kg，你这卧推100不轻松深蹲150吗

一个上肢，一个下肢，有啥关系。我要说我卧推100KG，深蹲也就100KG你信吗？单位健身房以前没有深蹲架子，练了三四年上肢都没练过腿。

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我也想拥抱过去但我不会魔法2024-09-10 10:03:20

点灭只看此人举报16楼

引用 @独當一面发表的:

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我不知道，我自己卧推65kg深蹲能130kg，你这卧推100不轻松深蹲150吗

这俩那是一点关系没有

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我记得真好听2024-09-10 13:09:44发布于辽宁

点灭只看此人举报17楼

引用 @大尾巴狼陈冠希发表的:

只看此人

如果卧推100，另外两项大概多少比较正常

深蹲140-160，硬拉160-180

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独當一面2024-09-10 17:53:27发布于天津

点灭只看此人举报18楼

引用 @虎扑JR1344969646 发表的:

只看此人

一个上肢，一个下肢，有啥关系。我要说我卧推100KG，深蹲也就100KG你信吗？单位健身房以前没有深蹲架子，练了三四年上肢都没练过腿。

好吧我认为一定程度上会缓慢带着进步的。

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Greenyu2024-09-10 18:58:51发布于山东

点灭只看此人举报19楼

引用 @我记得真好听发表的:

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深蹲140-160，硬拉160-180

我大学时期正好相反，唯独卧推差不多，那两项就和你说的差不多

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Re：1年时间，100kg卧推终于起来了

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