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我来谈谈我的看法。准备5-6个杯子，刺激度越高越好。第一轮，每个杯子使用五分钟。然后第二轮按照原来的顺序再重复一次。这样两轮下来就一个小时左右了。然后第三轮自由发挥，不限制顺序和时间，到最后结束。整个流程下来大概1.5-2个小时之间。
我来谈谈我的看法。准备5-6个杯子，刺激度越高越好。第一轮，每个杯子使用五分钟。然后第二轮按照原来的顺序再重复一次。这样两轮下来就一个小时左右了。然后第三轮自由发挥，不限制顺序和时间，到最后结束。整个流程下来大概1.5-2个小时之间。
能坚持5分钟再说
能坚持5分钟再说
respect，看来还是读博压力太大了，杯子都用上了
该发泄就发泄 哈哈
该发泄就发泄 哈哈
时间呢
上次半夜做的时候中途开始计时，从3点24到3点59，完事腿都软了
上次半夜做的时候中途开始计时，从3点24到3点59，完事腿都软了
时间呢
吃药
吃药
之前上班没咋练，晨勃都很少了，撸铁加跑步大概一个多月后每天硬着起来
确定不是憋尿？
确定不是憋尿？
当然
当然
搞寸止挑战呢哥们儿
woc，你是真的骚。
woc，你是真的骚。
我都不好意思点破，你用这纯粹是为了锻炼？
我都不好意思点破，你用这纯粹是为了锻炼？
我用杯子感觉三分钟都坚持不了，但实战却能十几分钟。
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我用杯子感觉三分钟都坚持不了，但实战却能十几分钟。
杯子真的快 我以为我的坏掉了 不过清洗麻烦
杯子真的快 我以为我的坏掉了 不过清洗麻烦
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高数
高数
练了一周没什么明显改善，是不是再坚持一个月就有了
别光撸铁，腿要练，加上已经没人讨论的街药整整，包的
别光撸铁，腿要练，加上已经没人讨论的街药整整，包的
