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那就不用了，开戒
我都不好意思点破，你用这纯粹是为了锻炼？
我都不好意思点破，你用这纯粹是为了锻炼？
健身加有氧再稍微禁点欲，两个月就能邦邦硬
健身加有氧再稍微禁点欲，两个月就能邦邦硬
练了一周没什么明显改善，是不是再坚持一个月就有了
练了一周没什么明显改善，是不是再坚持一个月就有了
我用杯子感觉三分钟都坚持不了，但实战却能十几分钟。
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我用杯子感觉三分钟都坚持不了，但实战却能十几分钟。
坏了，你是真用过
坏了，你是真用过
兄弟这个学术诚信度 发sci指日可待的
因材施教
因材施教
练了一周没什么明显改善，是不是再坚持一个月就有了
之前上班没咋练，晨勃都很少了，撸铁加跑步大概一个多月后每天硬着起来
之前上班没咋练，晨勃都很少了，撸铁加跑步大概一个多月后每天硬着起来
之前上班没咋练，晨勃都很少了，撸铁加跑步大概一个多月后每天硬着起来
时间呢
时间呢
坏了，你是真用过
用个杯子解决一下又不是啥犯法的事哈哈
用个杯子解决一下又不是啥犯法的事哈哈
之前上班没咋练，晨勃都很少了，撸铁加跑步大概一个多月后每天硬着起来
嗯嗯，继续加油吧。
嗯嗯，继续加油吧。
杯子不错的，自己一个人住的话可以整一个，
所以 有推荐吗
所以 有推荐吗
我来谈谈我的看法。准备5-6个杯子，刺激度越高越好。第一轮，每个杯子使用五分钟。然后第二轮按照原来的顺序再重复一次。这样两轮下来就一个小时左右了。然后第三轮自由发挥，不限制顺序和时间，到最后结束。整个流程下来大概1.5-2个小时之间。
我来谈谈我的看法。准备5-6个杯子，刺激度越高越好。第一轮，每个杯子使用五分钟。然后第二轮按照原来的顺序再重复一次。这样两轮下来就一个小时左右了。然后第三轮自由发挥，不限制顺序和时间，到最后结束。整个流程下来大概1.5-2个小时之间。
搞寸止挑战呢哥们儿
搞寸止挑战呢哥们儿
引用内容可能违规暂时被隐藏
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还得是你会啊
还得是你会啊
