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引用 @Rs1r 发表的:
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背部力量训练确实有改善。反正我健身之后抬头挺胸好很多。
背部力量训练确实有改善。反正我健身之后抬头挺胸好很多。
CY
CY
健身以后会下意识的挺胸显示胸肌和纬度，间接治疗驼背
刚练2个月 确实有效果
刚练2个月 确实有效果
然后我就刷到不能过度挺胸，不然会胸椎曲度变直
是的，不要过度挺胸和弯腰驼背，中立位就好，人是活物，怎么可能一直保持一个曲度。
是的，不要过度挺胸和弯腰驼背，中立位就好，人是活物，怎么可能一直保持一个曲度。
新兵连3个月下来全好了
新兵连3个月下来全好了
那有什么居家就能练背的动作？
俯卧撑
俯卧撑
然后我就刷到不能过度挺胸，不然会胸椎曲度变直
你就正常训练 自然挺胸就好
你就正常训练 自然挺胸就好
Re：大多数人驼背，都是因为背部肌肉太弱，只靠挺胸其实是没办法改善的
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