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马克
cy
mark
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听说练背还可以改善面部法令纹
练啥发力都会练到脸部肌肉
我是骑了公路车,背部锻炼了,也是自然就挺胸不驼背了
[图片]
老哥山路车可以吗
Cy
没试过 不敢瞎说
健身以后会下意识的挺胸显示胸肌和纬度,间接治疗驼背
你太懂了,虽然我没多少胸肌,但走路时还是时不时会挺胸
健身时用力不是满脸狰狞吗,怀疑只会加深
插眼
为什么我背练挺了,脖子前倾更严重了
因为抬头挺胸练背会胸椎曲度变直 颈椎就要代偿了
老哥,这种情况你有什么训练建议吗?
插眼驼背训练
做背部训练的时候保持横隔与骨盆对齐。强化肩胛骨功能性,因为收紧背部的动作其实是肩胛骨下旋在视觉上挺胸 而不是挺胸以后强收背阔肌,肩胛骨功能性不够就会导致过度挺胸
cy驼背