国内教练执教过外国球员。夺得过CBA冠军

间歇两分钟冲10趟10′12″的四百米，噩梦啊

你说来说去不还是国内吗？我问你的是有没有在国外执教，有就是有，没有就是没有

纯求问，按军队的训练来会不会有效果，不是说军队400米障碍特别考验心肺嘛

人家执教过外国球员。只不过国家队只能用国内的

谁问你这个了？我问你这了吗？我就再再问你，有没有在国外执教？没有你就不要扯淡了，跟你纯属浪费时间

这不是受不受得了的事，天天长跑对篮球运动的提升不大啊，反而还容易减少爆发力，打篮球又不是马拉松，短距离快节奏就是需要爆发力增强肌肉无氧爆发力

问题是国内教练指教过国内球员拿过亚洲冠军。现在的球员拿不了亚洲冠军。况且这是国家队。我只能用这帮球员

一个7秒的视频到底能说明什么？

他故事没说全：陈楠说说天天跑1万米，去打欧洲队体能也完全不如人家，给她整自我怀疑了，觉得自己练这么苦这么没用。08年前换了个外教，搞专项体能训练，也没苦哈哈跑但是体能大幅度提升。

那还不是吃国内饭吗？你出过行吗？不行，你还不是扯淡吗？我一直问你有没有出国执教过，你次次在扯淡，扯到后妈把国内执教都算上了

你在说屁呢。国家队只能用本国球员。请外教国内球员不适应。不就这么简单吗？

有氧和无氧练习又不矛盾，练爆发力的话直接练间歇跑就行，又不是只能练一种

长跑也要看量，就凭借几秒钟的视频，就着急下结论，大可不必

是也不是，就是杜克训练营跑1 mile（1.6km）都被网上体能训练师吐槽，这还是有部队风格的杜克（老k是部队出来的），nba球队国家队顶多也就是折返跑而已，甚至折返跑都见的少，因为你想想nba赛季82场，一星期3、4场比赛，很多球队核心都是老将，更多的是要休息和恢复，连训练都可能取消更别说这种最基础的体能训练

所以折返跑，长跑也就是休赛期这种可能，就是可能也不是天天性质的，而是有规律定期，循序渐进的

你这上来就是1万m，以前也不是没跑过，最后有效果吗，而且稍微现实一点，就是库里无球跑动那么多一场nba比赛也没1w米

还有小个的体能和大个的体能是一个标准吗，大个也要面对全场紧逼满场运球么

你就算1w米体能到了，运球一被紧逼就掉球，到最后只会跑步有什么用？投篮投不进，传球瞎传，真要跑不如左右手运球跑2千米来热身稍微有点用了，你热身打底2km，剩下的体能全靠训练里高强度消耗

而不是你一上来1w米，最后训练真正要按照比赛模拟比赛跑位速度，比赛接球投篮速度的时候你已经模拟不出来了，真正要练的没练到

就是模拟疲惫也不是这么模拟的，还有你也没看到他们什么间歇跑，什么tempo run，什么冲刺跑，那些也都是中长跑运动员的训练方式，你基本不会看到篮球队这么练，至少我没看到过，你看到过的按照长跑运动员这么练的篮球队最后水平如何呢？比赛水平有提高么？

真正的体能应该是你自己训练时间内去解决的，也是循序渐进的，比如你一上来就1w米，有的人能完成的不错，有的人完成的不好，有的人完成的吃力，完成的不错的人不应该再反复跑1w米来提高成绩，反而应该找不同的训练方式来刺激那些人，对于完成不好的不应该让他们反复跑1w米来提高成绩，而是有科学的训练方法让他们循序渐进一段时间，如果真的方法科学的话，自然慢慢跑一万米不在话下，因为目标不是跑1万米，目标是确实提升体能，跑1万米只是提升体能的表现而已

这是作为当年每个星期都会跑一万米甚至2万米的人亲身经历而来，而且自己大学教授每天中午跑1万米保持运动状态（攀岩），这个强度对于篮球运动员应该是绰绰有余

不过作为同样近距离看过顶级篮球运动员训练，顶级ncaa大学运动员（篮球以及其他运动员）训练来看，只能说一万米是实在没有训练水平和训练办法后只能走笨办法，有太多训练组合和训练方法在帮你提高体力耐力的同时还不用耗费那么多时间，那么低效

你在胡说八道什么？国家队就不可能用国外球员。篮协给国家队请过外教。就算国内教练在国外履职。他的作用就跟外教是一样的。国内球员适应不了 所以只能选国内执教的教练。不就这么简单吗？

提升不了呀。长跑心率跟篮球比赛完全不一样，你天天练马拉松也练不出篮球比赛的”心肺能力“呀

或许是他们太孱弱要先上一小阵子长距离有氧拉起来再变速拉?直接跑变速间歇怕大爷们跑道上猝死了。