就是说，人可以跑更长的距离，不会跑40多公里损伤就很大

我本科有几个同学也跑马的 4小时多的水平 在普通人里面是真的牛逼 我们同学聚会都说 别说时间多少 能跑下来的就牛逼炸了 多少人俩公里都跑不了 我自己平时锻炼跑跑都是三公里 最多跑五公里 再多膝盖吃不消 长期打球 膝盖已经不行了

我认为对身体有好处的长跑也就是慢跑五公里

咋不一样了，他不就是看着黑一些吗，姚明看着多年轻啊？

是你的话，你也哭的。

业余跑者破三背后的付出不是普通人能理解的

需要强大的自律和大量的训练支撑。

我特别怕里面的间歇，真是一下天堂一下地狱的感觉。

冷知识，高负荷运动都不利于健康，医学的存在也是反人类的

5公里破4，半马轻松130啊，稍微练练长距离全马起码330。

累计爬升433，非常难的赛道，如果在高速赛道，应该可以250。

我跑步四年，半马最快124，全马259，除了一身伤病其他并没有给我带来什么，其实我觉得真的没必要过分感动，你马拉松跑进3小时也并不能说明什么，并不能证明你比别人强，明天该上班还得上班，中年人到这个岁数了要对自己的家庭，父母和自己负责，我可以这么说，痴迷跑马拉松的没有一个身体是健康的，都是亚健康状态。那些不顾一切要出成绩不考虑家人的，其实我挺不能理解的

个人pb，不是平均水平

40看起来像50多，一个跑马拉松的余嘉，一个天天生酮的陈震

巴黎难很多，爬升有400多米 相当于小越野赛，一般的马拉松爬升都不到100米。别看差300米爬升，这个爬升主要在马拉松的后半程最痛苦的时候，对人的配速、心率、心态影响极大。所以我觉得他平路跑全马应该是240-250的水平。

年龄大了你就会觉得 能有时间跑步多幸福。这是仅有的几个能跟自己独处的时间。

经常跑步会让人衰老更快

牛逼，respect

过度运动跟健康扯不上关系，所有项目都这样。

肌肉耐力 骨质都很强。

你在开玩笑，。。。。相对于其他的满嘴跑火车的解说员，瑜伽跟杨建就是前二的了。