你现在这个心肺能力，想做到6分配跑10km恐怕都得花1～1.5个月系统训练，2个月跑半马，基本没可能

我是评价瑜伽这个人爱装逼和表演的事，我知道你说的跑马这些后面的困难，跑不跑全马也都会去了解全马的一些知识和常识。单说这个视频，他好几年前就装逼说自己能跑240，还晒出来飘忽不定配速的照片后面被打脸了，然后现在说自己第一次在比赛中破3，还哭的和个傻子一样，你觉得他之前吹牛逼还是现在在表演？如果训练中有240的能力，国内随意找个路况理想温度湿度适宜的赛道全马早就破三了不是吗

那些跑马大神不管是业余的还是职业的他们跑的时间都很长，但劳损也没多厉害啊。我知道，你肯定会说他们是专业的，身体好，有团队，问题是nba球星足球明星，也是顶级身体＋团队，他们的膝盖半月板包括脚踝的劳损要远远大于马拉松。其实马拉松在各种运动中对身体的损伤绝对是比较小的，不管是专业层面还是业余层面来说。

于嘉跑马拉松后感觉人老了20岁

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在北京某体育场碰见过他练间歇，大中午的，我们一帮打工仔趁着午休去踢球，踢球前热身跑圈的时候，觉得特别像他，他的训练速度和强度都很专业了。

在他跑完，上去跟他合了影，说了句 我特别喜欢您，少说了一句，我是听着您的解说长大的。

于老师的身材保持的很好， 叮嘱了一句，合影可以，就别发社交网络了，还祝我们踢球开心。 虽然之后我们每周还是去，但是没再那么机缘巧合的偶遇到他。

看见他巴黎破三，真心为他高兴。必须登录一下僵尸号回复一下。

绝不认同

但大部分情况就是一致的

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为什么要等三十岁再来说？不能是四十 五十 六十岁？我高中破4就不算数？

5公里破4是什么意思啊

请教一下，您5公里破的这个4，单位是啥？

其实，绝大多数的运动都伤身体，不说拳击这种，足球篮球这些伤的更厉害。你可以去看看统计，不管是伤病程度，频率马拉松都是排名最后的几个运动，如果再看看职业运动员的平均寿命，马拉松运动员又名列前茅。从伤膝盖的角度来说，篮球肯定比马拉松厉害的多的多，我说的是普通人的运动，还不是职业的。

为什么要说些毫无营养的话？

为什么要说些毫无营养的话？

因为你只会说，我不管我不听，就是伤身体，一点数据一点道理都不讲啊。

你是标准的抛开事实不谈。

十佳球第一球，请看小霸王斯塔德迈尔力劈华山

事实就是马拉松很伤膝盖，你只不过以偏概全罢了，仅此而已