我跑马以后几乎不感冒了，身体机能绝对是强过普通人的，稳定训练伤病也就是炎症酸痛罢了，从哪个纬度综合都比普通同龄人强，实际上破三的训练强度远没到牺牲个人健康的程度，但是需要付出生活中大部分的休息时间，精力，忌口维持体重等等

他本来也真不老，才43岁，就是有氧做的太多了，人会显得老，因为我也是跑步爱好者

听说他这个夏天加练了跑步

417左右

这才是体育的真在意义，不是天天比goat也不是网上谩骂发泄，而是亲身参与其中，在运动中突破自我。恭喜羡慕瑜伽老师

不是专业的人，这个年纪。这成绩真心不错啦

真的厉害啊

我其实一直有个疑问，马拉松这个东西对普通人来说真的健康吗

瑜伽是素食吗？不太清楚，其实训练强度上来了，加上年龄，就算是杂食也这样，总量肯定是控制的，主要是皮肤老化了

这哥们除了业务能力不行其他不啥毛病

我感觉跑步的人是不是都很显老诶，B站有个美食up主橙飞也是跑马拉松，虽然很胖但是面相真的很老成

我跑了六、七年步了，不跑步的人对长跑更多停留在印象阶段，早就关注他的成绩了，他之前吹牛逼成分也挺足的，而且平时也喜欢装逼，你如果跑长跑会知道，如果你自己练习能跑出240的成绩，不可能在全马中无法破三，我记得四五年前他就晒过自己240的全马成绩，过程中还有好几公里能跑到330的配速，然后也有不少430的配速，当时我就表示质疑，跑马的人没有这么跑的，飘忽不定的配速也干不了全马，而且全马能破三的也不会是他当时那样的身材，现在他这身子骨全马能破三，我是实打实的相信的

和他打过一次篮球。 比较注重保护 ，护具牙套必备 ，真人看着还是比较壮的

毕竟人类历史上第一个跑完马拉松的人就猝死了...

风险性肯定是很大的，对人体的压榨也很大

练马拉松和跑马拉松两个概念，一年也就跑个两次，平时练也就是十几公里，月跑量比较大而已，人的身体是有适应能力的，最开始10km跑完都腿软，现在15有点累但也不至于积累伤病

对的，我一年干2000km，现在六年跑了10000了，最长就跑过一次半马，按理说早就可以通过俩仨月系统训练尝试全马了。但是想想图啥呢？动不动跑三四个小时，对绝大多数人来说都是消耗过大，已经超出运动健身的范畴了，现在我就每天5到7km，同时也打打篮球骑骑车，感觉人一天也神清气爽的，又不用担心膝盖脚踝容易受伤，更不用担心运动过量对身体的过渡损耗。而且通过我这每年2000km的有氧打底，现在打篮球的时候体能那简直比20年前读高中大学的时候还要好

保持热爱极度自律就很牛逼

基普乔格跟他年纪差不多，也是五十岁以上人的面向，跑全马就是容易面向老

主要是日晒太多容易老。

在北京某体育场碰见过他练间歇，大中午的，我们一帮打工仔趁着午休去踢球，踢球前热身跑圈的时候，觉得特别像他，他的训练速度和强度都很专业了。

在他跑完，上去跟他合了影，说了句 我特别喜欢您，少说了一句，我是听着您的解说长大的。

于老师的身材保持的很好， 叮嘱了一句，合影可以，就别发社交网络了，还祝我们踢球开心。 虽然之后我们每周还是去，但是没再那么机缘巧合的偶遇到他。

看见他巴黎破三，真心为他高兴。必须登录一下僵尸号回复一下。