这是高阶了，都是需要一定肌肉量还有力量做基础的。勒布朗那么壮，前期堆肉的时候肯定很辛苦

我发现詹姆斯其实很少练大肌肉群，他不同时期的训练内容都是偏重于小肌肉群的训练与核心的训练，训练形式很多样，由于他超凡的力量，他想维持住球感还得进行大量有球训练，他这种打法身体技术双修，肯定要辛苦一点，比如度假时在游艇上还练力量那

小莫说他几乎没见过詹姆斯好好练力量

商业吹捧就别信了，勒布朗那个身板你要说他不练谁信啊。

看过几段他的训练视频，看他深蹲的姿势我觉得他并不太适合大重量器械练习

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你不会觉得他腿部力量弱吧。虽然他打法比较难看，但是他这个冲击力，臀部和大腿力量肯定很变态。可能碍于身体结构和身高不能深蹲吧，但是篮球运动员除了后卫，好多都是练半蹲。

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这是高阶了，都是需要一定肌肉量还有力量做基础的。勒布朗那么壮，前期堆肉的时候肯定很辛苦

我也没说他力量弱啊

我之前看过一个报道，那会还是骑士1.0，詹姆斯接受采访时说过自己不怎么进行力量训练也会长肌肉，随便吃点肉就长肉，高中的时候就很壮，小时候吃的也不好，和老妈住一起的时候吃的最多的就是救济的玉米饼和牛肉饼。纯纯的身体天赋，年轻老詹也是飞天打法而且也不怎么受伤

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看过几段他的训练视频，看他深蹲的姿势我觉得他并不太适合大重量器械练习

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大肌肉群可能休赛期练的多一些，常规赛比赛就很密集了，频繁进行大重量训练，不止会影响状态，还可能增加伤病概率

我发现詹姆斯其实很少练大肌肉群，他不同时期的训练内容都是偏重于小肌肉群的训练与核心的训练，训练形式很多样，由于他超凡的力量，他想维持住球感还得进行大量有球训练，他这种打法身体技术双修，肯定要辛苦一点，比如度假时在游艇上还练力量那

药只能促进恢复，又不能帮他练，这个人也是逆天。

你不知道现在的类固醇吃了睡睡了吃一个星期只要营养跟得上肌肉增长量能赶上一般人练半年 论天赋还有国内健美的李亚强天赋强到他和徒弟麦寇俩人一起用假药 他自己蹭蹭长肌肉 麦寇啥用没有一开始以为师傅坑他结果发现师傅也用的假药 才有了中国健美圈经典的那句李亚强吃粑粑也长肌肉 而且李亚强的训练重量比鹿晨辉不知道要低多少 鹿家门的穆锐和程亦山比那个训练强度跟热身一样 不照样那么大

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