虎扑首页
NBA
社区
步行街
电竞
国际足球
CBA
空间
游戏中心
美职篮英雄
巅峰冠军足球
三国志战旗版
王者坦克
疾风猎人
爱琳诗篇
零之战线
社区 » CBA » CBA专区 » 詹姆斯自己训练的三从...
詹姆斯自己训练的三从一大。 110回复/ 42亮125124 浏览

全部回帖

收起
引用 @虎扑JR0881882632 发表的:
只看此人

我发现詹姆斯其实很少练大肌肉群，他不同时期的训练内容都是偏重于小肌肉群的训练与核心的训练，训练形式很多样，由于他超凡的力量，他想维持住球感还得进行大量有球训练，他这种打法身体技术双修，肯定要辛苦一点，比如度假时在游艇上还练力量那

我发现詹姆斯其实很少练大肌肉群，他不同时期的训练内容都是偏重于小肌肉群的训练与核心的训练，训练形式很多样，由于他超凡的力量，他想维持住球感还得进行大量有球训练，他这种打法身体技术双修，肯定要辛苦一点，比如度假时在游艇上还练力量那

法体双休？

法体双休？

亮了(38)
回复
查看评论(1)
引用 @陈日月王月 发表的:
只看此人

没有的，她没有下海

没有的，她没有下海

那还真是遗憾

那还真是遗憾

亮了(4)
回复
引用 @虎扑JR0613634218 发表的:
只看此人

[图片]

[图片]

查看更多

这么训练下去，都没时间做发型了

这么训练下去，都没时间做发型了

亮了(137)
回复
引用 @虎扑JR0881882632 发表的:
只看此人

我发现詹姆斯其实很少练大肌肉群，他不同时期的训练内容都是偏重于小肌肉群的训练与核心的训练，训练形式很多样，由于他超凡的力量，他想维持住球感还得进行大量有球训练，他这种打法身体技术双修，肯定要辛苦一点，比如度假时在游艇上还练力量那

我发现詹姆斯其实很少练大肌肉群，他不同时期的训练内容都是偏重于小肌肉群的训练与核心的训练，训练形式很多样，由于他超凡的力量，他想维持住球感还得进行大量有球训练，他这种打法身体技术双修，肯定要辛苦一点，比如度假时在游艇上还练力量那

大肌肉群可能休赛期练的多一些，常规赛比赛就很密集了，频繁进行大重量训练，不止会影响状态，还可能增加伤病概率

大肌肉群可能休赛期练的多一些，常规赛比赛就很密集了，频繁进行大重量训练，不止会影响状态，还可能增加伤病概率

亮了(437)
回复
查看评论(1)
引用 @jr中的见人 发表的:
只看此人

对比一下王哲林的训练

对比一下王哲林的训练

tmd训练之前喝黑咖啡。。。这是怕训练睡着嘛？

tmd训练之前喝黑咖啡。。。这是怕训练睡着嘛？

亮了(6)
回复
查看评论(1)

这是帮卖弹力带打的广告吧，力量训练就这么一点训练量。真正有用的东西估计不会拍出来。

这是帮卖弹力带打的广告吧，力量训练就这么一点训练量。真正有用的东西估计不会拍出来。

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @虎扑JR0881882632 发表的:
只看此人

我发现詹姆斯其实很少练大肌肉群，他不同时期的训练内容都是偏重于小肌肉群的训练与核心的训练，训练形式很多样，由于他超凡的力量，他想维持住球感还得进行大量有球训练，他这种打法身体技术双修，肯定要辛苦一点，比如度假时在游艇上还练力量那

我发现詹姆斯其实很少练大肌肉群，他不同时期的训练内容都是偏重于小肌肉群的训练与核心的训练，训练形式很多样，由于他超凡的力量，他想维持住球感还得进行大量有球训练，他这种打法身体技术双修，肯定要辛苦一点，比如度假时在游艇上还练力量那

这是高阶了，都是需要一定肌肉量还有力量做基础的。勒布朗那么壮，前期堆肉的时候肯定很辛苦

这是高阶了，都是需要一定肌肉量还有力量做基础的。勒布朗那么壮，前期堆肉的时候肯定很辛苦

亮了(344)
回复
查看评论(3)

🐮

🐮

亮了(0)
回复
引用 @阿朱不是猪猪 发表的:
只看此人

可以把这个视频转发到昆明，让他们照着这个练嘛

[图片] /quality/70/ignore-error/1?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"/>

查看更多

可以把这个视频转发到昆明，让他们照着这个练嘛

这么枯燥乏味 我建议搬到夜店去练

这么枯燥乏味 我建议搬到夜店去练

亮了(2)
回复
引用 @虎扑JR0881882632 发表的:
只看此人

我发现詹姆斯其实很少练大肌肉群，他不同时期的训练内容都是偏重于小肌肉群的训练与核心的训练，训练形式很多样，由于他超凡的力量，他想维持住球感还得进行大量有球训练，他这种打法身体技术双修，肯定要辛苦一点，比如度假时在游艇上还练力量那

我发现詹姆斯其实很少练大肌肉群，他不同时期的训练内容都是偏重于小肌肉群的训练与核心的训练，训练形式很多样，由于他超凡的力量，他想维持住球感还得进行大量有球训练，他这种打法身体技术双修，肯定要辛苦一点，比如度假时在游艇上还练力量那

那是因为他早期的时候就把肌肉量堆起来了，后面只是维持就行了

那是因为他早期的时候就把肌肉量堆起来了，后面只是维持就行了

亮了(107)
回复
查看评论(1)

想到现在的老詹已经开始频繁使用挡拆内切和翻身跳投作为主要进攻手段了

想到现在的老詹已经开始频繁使用挡拆内切和翻身跳投作为主要进攻手段了

亮了(0)
回复
引用 @虎扑JR0881882632 发表的:
只看此人

我发现詹姆斯其实很少练大肌肉群，他不同时期的训练内容都是偏重于小肌肉群的训练与核心的训练，训练形式很多样，由于他超凡的力量，他想维持住球感还得进行大量有球训练，他这种打法身体技术双修，肯定要辛苦一点，比如度假时在游艇上还练力量那

我发现詹姆斯其实很少练大肌肉群，他不同时期的训练内容都是偏重于小肌肉群的训练与核心的训练，训练形式很多样，由于他超凡的力量，他想维持住球感还得进行大量有球训练，他这种打法身体技术双修，肯定要辛苦一点，比如度假时在游艇上还练力量那

你看到的只是一部分

你看到的只是一部分

亮了(6)
回复
引用 @陈日月王月 发表的:
只看此人

没有的，她没有下海

没有的，她没有下海

长那么漂亮为啥不下海

长那么漂亮为啥不下海

亮了(8)
回复
引用 @阿朱不是猪猪 发表的:
只看此人

可以把这个视频转发到昆明，让他们照着这个练嘛

[图片] /quality/70/ignore-error/1?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"/>

查看更多

可以把这个视频转发到昆明，让他们照着这个练嘛

有什么要出来了的感觉

有什么要出来了的感觉

亮了(6)
回复
引用 @虎扑JR0881882632 发表的:
只看此人

我发现詹姆斯其实很少练大肌肉群，他不同时期的训练内容都是偏重于小肌肉群的训练与核心的训练，训练形式很多样，由于他超凡的力量，他想维持住球感还得进行大量有球训练，他这种打法身体技术双修，肯定要辛苦一点，比如度假时在游艇上还练力量那

我发现詹姆斯其实很少练大肌肉群，他不同时期的训练内容都是偏重于小肌肉群的训练与核心的训练，训练形式很多样，由于他超凡的力量，他想维持住球感还得进行大量有球训练，他这种打法身体技术双修，肯定要辛苦一点，比如度假时在游艇上还练力量那

他为什么从来没有见过他练大重量，但还能保持这种肌肉量和力量水平

他为什么从来没有见过他练大重量，但还能保持这种肌肉量和力量水平

亮了(13)
回复
查看评论(3)

亮了(0)
回复
引用 @虎扑JR0613634218 发表的:
只看此人

[图片]

[图片]

查看更多

繃不住

繃不住

亮了(16)
回复
引用 @壶铃爱好者 发表的:
只看此人

这是帮卖弹力带打的广告吧，力量训练就这么一点训练量。真正有用的东西估计不会拍出来。

这是帮卖弹力带打的广告吧，力量训练就这么一点训练量。真正有用的东西估计不会拍出来。

这算热身

这算热身

亮了(0)
回复
引用 @hxx8345187 发表的:
只看此人

法体双休？

法体双休？

性命双修第一人

性命双修第一人

亮了(4)
回复
到第页GO
社区 » CBA » CBA专区 » 詹姆斯自己训练的三从...
Re：詹姆斯自己训练的三从一大。
虎扑游戏中心
CBA专区最热帖
刘炜代表作：9分7板9助！最后5次传球全找对人！日本队也在篮板后面观战
50亮 267回复
CBA现役后卫有谁水平可和陈江华一比？
5亮 10回复
《2008最强中国男篮能否赢当下全主力日本男篮30分以上？》
34亮 81回复
李添荣社媒分享日常：大家中秋快乐，月亮慢慢变圆事事慢慢如愿
3亮 4回复
不懂就问，u18女篮，张子宇阻挡犯规了没？
0亮 1回复
辽宁男篮李晓旭体测视频：17折64.27 卧推146 深蹲150（满分） 测试已达420分超过CBA400分通过线！
25亮 41回复
媒体人：37岁韩德君17折达标，34岁李晓旭三项测试已经420分，辽宁全员通过！
46亮 70回复
偰李永炜社媒晒日常：被拉着做手势舞的一天
2亮 11回复
职业球员or网红，换做是你，你选哪个路线？
50亮 127回复
体能师分享李虎翼日常训练视频：需要了解自己的机能状态
1亮 3回复
CBA专区最新帖
超三联赛回顾上海久事张家港争霸赛夺冠之路：他们一定是最值得的
4分钟前
虎扑篮球资讯
不懂就问，u18女篮，张子宇阻挡犯规了没？
5分钟前
虎扑JR1088802083
偰李永炜社媒晒日常：被拉着做手势舞的一天
6分钟前
虎扑篮球资讯
国家队邀请制对于国篮到底是好还是不好呢？
8分钟前
痴线肥猫
恭喜中国女篮的传奇！FIBA官方分享苗立杰入选国际篮联名人堂现场视频
18分钟前
虎扑篮球资讯
李添荣社媒分享日常：大家中秋快乐，月亮慢慢变圆事事慢慢如愿
26分钟前
虎扑篮球资讯
CBA现役后卫有谁水平可和陈江华一比？
26分钟前
大树她
[流言板]中秋快乐！王思雨社媒晒照分享日常：祝大家事事圆满
27分钟前
虎扑篮球资讯
北控里勒将9号球衣改成24号球衣，（北控之前穿9号球衣的人是孙悦，里勒为什么要好端端的将九号球衣改成24号球衣呢?大家可以猜想一下）得分后卫+24号球衣+紫荆配色+持球单打高手=那个男人?
28分钟前
专门喷电子喷子的喷子而已
不懂就问，崔永熙这个罚球线半步滑翔劈扣，现在CBA两米以下的还有谁能做到不
32分钟前
虎扑JR1639993027
热门游戏-即点即玩
无需下载，足球经理模式一键即玩
足球文明
《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的
NBA英雄

上海匡慧网络科技有限公司 沪B2-20211235 沪ICP备2021021198号-6  Copyright ©2021 KUANGHUI All Rights Reserved. 匡慧公司 版权所有