卧推增力计划,170千克3组×5个,不适用于所有增力计划,不能让你力量突飞猛进!不帮制定增力计划!不用爱心️点点! 110回复/ 2728957 浏览

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大佬!

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引用 @金蓮我是门庆 发表的:
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你不会以为你那个批动作又美观又稳吧

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你不会以为你那个批动作又美观又稳吧

前天做的,95可以做两个,体重72,水平不高,不敢出来献丑,不像你水平不咋行还要给别人做计划

前天做的,95可以做两个,体重72,水平不高,不敢出来献丑,不像你水平不咋行还要给别人做计划

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引用 @周翔文要卧推200千克 发表的:
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刘锐不用起你们那么高的桥,照样卧推307千克,你们桥起到天上去了,难看死了

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刘锐不用起你们那么高的桥,照样卧推307千克,你们桥起到天上去了,难看死了

我还以为你是刘锐呢

我还以为你是刘锐呢

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凭实力刷到后续,大佬问问投篮投多了没劲该练哪儿

凭实力刷到后续,大佬问问投篮投多了没劲该练哪儿

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引用 @略略略嗷呜 发表的:
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凭实力刷到后续,大佬问问投篮投多了没劲该练哪儿

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不好意思不做相关方向的训练

不好意思不做相关方向的训练

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引用 @用户0539975993 发表的:
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引用内容可能违规暂时被隐藏

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这个要说透有点复杂,简单的说卧推正常起桥可以更安全的推起更大的重量,属于一个卧推中比较基础的技术动作。

这个要说透有点复杂,简单的说卧推正常起桥可以更安全的推起更大的重量,属于一个卧推中比较基础的技术动作。

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引用 @mystery泡椒 发表的:
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大佬求问一下这款训练鞋咋样,之前一直拿板鞋深蹲硬拉

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大佬求问一下这款训练鞋咋样,之前一直拿板鞋深蹲硬拉

我觉得挺舒服的,就是现在价格高了,想一步到位可以买

我觉得挺舒服的,就是现在价格高了,想一步到位可以买

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不好意思不做相关方向的训练

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好嘞

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引用 @再次相遇912 发表的:
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你自己看看你说的是人话吗?

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你自己看看你说的是人话吗?

有什么问题吗

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这个要说透有点复杂,简单的说卧推正常起桥可以更安全的推起更大的重量,属于一个卧推中比较基础的技术动作。

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这个要说透有点复杂,简单的说卧推正常起桥可以更安全的推起更大的重量,属于一个卧推中比较基础的技术动作。

大概意思就是起桥可以把肩膀背部更好固定在椅子上对吧?这样动作比较容易稳定一些这样子?

大概意思就是起桥可以把肩膀背部更好固定在椅子上对吧?这样动作比较容易稳定一些这样子?

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我觉得挺舒服的,就是现在价格高了,想一步到位可以买

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我觉得挺舒服的,就是现在价格高了,想一步到位可以买

谢谢大佬

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太狠了

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引用 @用户0539975993 发表的:
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大概意思就是起桥可以把肩膀背部更好固定在椅子上对吧?这样动作比较容易稳定一些这样子?

大概意思就是起桥可以把肩膀背部更好固定在椅子上对吧?这样动作比较容易稳定一些这样子?

你可以暂时这么理解,这个感觉光靠描述说不清楚,还涉及到肩胛,臀腿,甚至呼吸的一些技术细节,最好是能找人线下给你调一下。你也可以看看网上的教程自己尝试尝试,看能不能慢慢找到感觉

你可以暂时这么理解,这个感觉光靠描述说不清楚,还涉及到肩胛,臀腿,甚至呼吸的一些技术细节,最好是能找人线下给你调一下。你也可以看看网上的教程自己尝试尝试,看能不能慢慢找到感觉

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你可以暂时这么理解,这个感觉光靠描述说不清楚,还涉及到肩胛,臀腿,甚至呼吸的一些技术细节,最好是能找人线下给你调一下。你也可以看看网上的教程自己尝试尝试,看能不能慢慢找到感觉

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你可以暂时这么理解,这个感觉光靠描述说不清楚,还涉及到肩胛,臀腿,甚至呼吸的一些技术细节,最好是能找人线下给你调一下。你也可以看看网上的教程自己尝试尝试,看能不能慢慢找到感觉

哈哈哈哈哈感谢感谢!我去学一学~

哈哈哈哈哈感谢感谢!我去学一学~

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我看你不如隔壁的 毕竟人家可以一年内卧推100增到200

我看你不如隔壁的 毕竟人家可以一年内卧推100增到200

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引用 @crazyarmy 发表的:
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我看你不如隔壁的 毕竟人家可以一年内卧推100增到200

我看你不如隔壁的 毕竟人家可以一年内卧推100增到200

那确实,人家练一年顶我五年了

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卧槽,大佬,啥级别的,800+,真狠

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Re:卧推增力计划,170千克3组×5个,不适用于所有增力计划,不能让你力量突飞猛进!不帮制定增力计划!不用爱心️点点!
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