卧推增力计划，170千克3组×5个，不适用于所有增力计划，不能让你力量突飞猛进！不帮制定增力计划！不用爱心️点点！-健身区-虎扑社区

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卧推增力计划，170千克3组×5个，不适用于所有增力计划，不能让你力量突飞猛进！不帮制定增力计划！不用爱心️点点！ 110回复/ 27亮28957 浏览

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躲哪儿的2024-08-10 19:23:18发布于湖南

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引用 @PunchG 发表的:

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哈哈哈哈哈，图一乐

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哈哈哈哈哈，图一乐

我上个月在一个帖子回复别人说自己两年多三大项差不多500,被 @再次相遇912 拿键盘追着嘲讽了三四天，比谁都懂，晒完照还得给他上视频，后面发完他终于不吭声了，到现在我都清清楚楚记得他叫 @再次相遇912

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PunchG楼主2024-08-10 20:04:02发布于陕西

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引用 @躲哪儿的发表的:

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正常，我当年说自己不到半年深蹲200被网暴惨了，现在蹲300以后再拿出来说，大家只会说牛逼

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武藏制造2024-08-10 20:23:45发布于湖南

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他咬的点是什么，意思是两年不该有五百还是五百太菜了？就挺奇怪的

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躲哪儿的2024-08-10 20:38:46发布于湖南

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引用 @武藏制造发表的:

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他咬的点是什么，意思是两年不该有五百还是五百太菜了？就挺奇怪的

你去看他的回复我那几天快笑死了

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YYJ_YANGYAOJIE2024-08-10 21:01:14发布于贵州

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哥，怎么增力，好困惑，最近还掉力量了

哥，怎么增力，好困惑，最近还掉力量了[捂脸]

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躲哪儿的2024-08-10 22:01:30发布于湖南

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引用 @PunchG 发表的:

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正常，我当年说自己不到半年深蹲200被网暴惨了，现在蹲300以后再拿出来说，大家只会说牛逼

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正常，我当年说自己不到半年深蹲200被网暴惨了，现在蹲300以后再拿出来说，大家只会说牛逼

没大神厉害，我力量总是掉的很快，来来回回折腾

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是曹操呀2024-08-10 23:05:46发布于浙江

点灭只看此人举报67楼

引用 @周翔文要卧推200千克发表的:

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起一点就好了，宁轻勿假，起那么高，难看死了！缩短行程的手段罢了

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PunchG楼主2024-08-10 23:22:41发布于陕西

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引用 @躲哪儿的发表的:

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没大神厉害，我力量总是掉的很快，来来回回折腾

两年到500很不错了

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PunchG楼主2024-08-10 23:26:39发布于陕西

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引用 @YYJ_YANGYAOJIE 发表的:

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哥，怎么增力，好困惑，最近还掉力量了[捂脸]

你这个问题太宽泛了。宽泛的回答就是合理设计训练计划，合理推进中周期计划中的训练容量和强度

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周翔文要卧推200千克2024-08-10 23:47:55发布于广东

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光头哥，我又提高做组重量了，加5千克，还要84练卧推200千克10组3个，260天差不多

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PunchG楼主2024-08-10 23:50:39发布于陕西

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引用 @周翔文要卧推200千克发表的:

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光头哥，我又提高做组重量了，加5千克，还要84练卧推200千克10组3个，260天差不多

[图片]

光头哥，我又提高做组重量了，加5千克，还要84练卧推200千克10组3个，260天差不多

哈哈哈哈哈哈这样，你开个帖子倒计时得了，我看看你还有几练就加不上去了

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金蓮我是门庆2024-08-11 13:08:04发布于广东

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引用 @周翔文要卧推200千克发表的:

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起一点就好了，宁轻勿假，起那么高，难看死了！缩短行程的手段罢了

你不会以为你那个批动作又美观又稳吧

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再次相遇9122024-08-11 13:49:49发布于北京

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引用 @躲哪儿的发表的:

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咬啥，我说nb上视频让我瞻仰瞻仰，有问题吗？然后你哔哔赖赖3.4天也发不出来。后来发了一个号称140公斤的卧推还图像还模糊不清，然后呢？500公斤呢？继续发，让我继续瞻仰大神不好吗？

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詹姆淞叔叔2024-08-11 14:01:10

点灭只看此人举报74楼

牛逼！

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轻轻轻轻轻轻摇摆2024-08-11 14:03:08发布于云南

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真滴猛啊兄弟

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轻轻轻轻轻轻摇摆2024-08-11 14:04:34发布于云南

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引用 @武藏制造发表的:

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翔文哥这能忍，九龙缠身也要跟楼主拼了啊

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翔文哥这能忍，九龙缠身也要跟楼主拼了啊

哈哈哈

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再次相遇9122024-08-11 14:10:52发布于北京

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引用 @躲哪儿的发表的:

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你去看他的回复我那几天快笑死了

你自己看看你说的是人话吗？

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mystery泡椒2024-08-11 14:32:20发布于安徽

点灭只看此人举报78楼

大佬求问一下这款训练鞋咋样，之前一直拿板鞋深蹲硬拉

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周翔文要卧推200千克2024-08-11 14:35:24发布于广东

点灭只看此人举报79楼

引用 @金蓮我是门庆发表的:

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你不会以为你那个批动作又美观又稳吧

[图片]

你不会以为你那个批动作又美观又稳吧

啥作品都没，又来这敲键盘

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Ssenko2024-08-11 15:59:35发布于福建

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Re：卧推增力计划，170千克3组×5个，不适用于所有增力计划，不能让你力量突飞猛进！不帮制定增力计划！不用爱心️点点！

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