好的老哥 现在去关注

后脚跟抬的不够高，脚趾点地起跳，然后你手腕比手臂准备动作要慢，举球的时候手臂已经抬起来了手腕还没折叠到出手点，大腿和手臂没什么问题

姿势很帅了 不过平时如果是接球投三分的话感觉没必要练大跳投 感觉你的身高颠投也完全够用了 当然颠投或一段也不代表出手点降低

你每次出手都往前提跳，上肢力量太差了

练俯卧撑有什么用？

力量主要靠下肢往上传递，上肢力量不是最主要的

可以让你瘦肉多点，不然全是五花，吃起来有点腻

你这样被我骂该不会给你骂爽了

投篮姿势很好看了，建议增强一下力量，跳投对臀腿后侧力量要求很高，然后你这种要改一段式的话很好改的，把大臂角度变小，然后出手点稍微提前就是很标准的1.5motion，可以去研究一下库里的投篮，注意一下他臀腿和手臂的发力，稍微小改一下就是很好看的1.5段式

老哥老哥出手姿势没问题，是发力太脱节了

你可以试试弓箭步，然后后面那条腿往前并起跳，感受到腿部发力后顺势出手，没必要感觉到了最高点再出手，一般感受到在最高点这个时候是下落的，因为失重加速度更大，人体感受更明显。发力流畅的具体感受是手不需要太多把球往前推的力的，更多是控制的力，视频里感觉老哥明显手臂有很强往前“投”的力，当然也可以练臂力，这样可以便于强行出手，不过练习成本会更高

而且二段式不代表发力不连贯，二段式发力也是连贯的

建议三分和两分投篮姿势区别开，你要想跳投三分还能稳定进的话那力量和核心可不是一天两天能练成的，三分线外正常打个野球或者学校里的比赛1段式绝对是够用的没必要去跳投三分

二段式想投三分你应该是手腕力量不够，对于二段式来讲你这出手点有点低了，更像是一段式出手点的高度，一段式整体发力投三分很容易，但一段式我总感觉不太问题而且投篮需要更多的空间，容易受干扰。

是的，尽量不要停顿，感受从下往上的传导力量，顺势投出去，不要追求什么二段滞空之类的，那玩意儿真的很吃天赋，虽然很帅但不适合普通爱好者，我们平常玩玩投的流畅才是王道，如果你非要追求那样投，建议你狠练核心，肯定可以达成你想要的效果

误人子弟

我猜你根本没用过也学不来二段跳投，乔丹那种滞空后仰下肢力量传到哪了你分析分析呗？

你这个纯粹是二段跳投，很少有人用二段式投三分的。我两分也是跟你一样的出手方式，出手点靠近额头，力线居中。但是我三分都是用颠投，这样曲膝曲髋的力能更好地协同到手部，命中也不错。我跳投也能出手三分，但是费劲而且不稳定。跳投三分的话我感觉关键在核心，也就是腹部的位置，因为腿部弹起的力在升空的时候基本到不到手上了，所以要靠腰腹力量，像飘逸跳投一样锁住核心把球用力压腕拨出去