不冲突，我始终觉得生活不能极端化，好像要把任何事情都对立起来，一说健身运动就酒也不喝了好东西也不吃了夜宵也不搞了，一说聚会喝酒找乐子就好像天天就干这个，其他事也不干了，哪有这么极端，生活是复杂且丰富多彩的，你干一件事不代表就要抛弃另一件事，这些东西都是生活的组成部分

十七八巅峰 二十五，三十体力精力明显下降

40岁是分水岭，断崖式的

38，9岁 但是你如果生活规律 锻炼还能回来

他的意思是你们缺乏锻炼，才33就不行了

我觉得是40，30多还是可以战斗的，40了一场战斗就觉得累

等你到了50，你会觉得40精力还算充沛。当然，同样的话，可以等到你60 70 80岁的时候，再重复几遍

感觉跟年龄没有太大明显关系，主要是这几年阳了之后，断崖式下降，主要体现在肺活量明显没有以前好了，没有阳之前，5公里慢跑30分钟轻轻松松，阳了之后，35分钟能跑完都费力，太难了。

衰老不至于，但是过三十不健身的话，你会明显感受到身体素质下滑，小毛病变多

找点雌激素多的中和一下

明年你又觉得是33了

因人而异的。我四十了不过外表一点都不像。

我也32，感觉经常睡眠不好，每天7点左右醒了就很难睡着

大胆一点，说自己29都行

有健身习惯可以延缓到四十，没有的话25就该垮了

看生活习惯，前几天和以前的哥们聚餐，有一个绝对是圈子最帅的一哥们这两年发福了，整个人和读书的时候比圆润了几圈，颜值一下子就下去了，我自己回来都有点唏嘘。这会真得感谢我女朋友和我一起锻炼健身，我俩身材目前都还行，哪怕长相也就普通人至少不会显得很油腻，但是身材走形的话年轻的时候哪怕是个帅哥也扛不住。

这得看自己，如果每天抽烟喝酒喝可乐吃炸鸡熬夜。25岁也会断崖衰老。如果每天就正常作息，饮食清淡保持运动。50岁也会很年轻。

35吧，人老先老腿。不知道是不是因为疫情关系，如果你有钱，工作轻松，没烦恼，经常运动，可以延长到40吧。

肌肉？！上科技就完事了