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从视频剪辑里看,这种减肥还是相对比较科学的,不光控制饮食,不是纯饿肚子,还带着这么大的运动量,有氧、力量、普拉提拉伸等,在提高基础代谢的同时,每天不缺营养,制造缺口,不光瘦下来不松不拉,关键这个还容易坚持、不易反弹,三个月五十斤属实牛逼了,瑞思拜~~
减肥最难的不是减这个事,而是时间和精力。
你想一下你白天还要上班,晚上累的跟狗一样,还要少吃,还要运动,完事可能运动时候还要回客户微信,处理一些工作的事。你还能坚持下来,所以我很佩服减肥的人。
这个确实,我两个月减了21斤
唉 想管住嘴结果把胃饿坏,想迈开腿刚跑步一个月腰突😰
这锻炼环境太爽
没有胖女人只有懒女人!男人不算懒!
这个体型说实话,真是下决心了,也没有什么刷脂的运动痕迹。瑞思拜
贾玲:请对我说!
单单减肥这个确实没法喷[虎扑表情-有一说一]
这太厉害了👍
这太厉害了👍[加油]
运动是一方面 管住嘴也很重要 要不然只会练成一个很壮的胖子
你是不是以为很壮的胖子很好练?撸撸铁就行?
我之前没有特意去减肥,就是会控制饮食和保持做运动。这两年工作调整忙成狗,又换了一个超级卷的领导,再加上回家要辅导作业,就无办法保持了。不是身体累,是心理累,当你没有任何渠道去分泌多巴胺时,你根本无法去控制自己,因为满足食欲已经是你最迫切的需要了。
曾经半年减了40斤
瑜伽裤真好看,希望每个女生都能大胆出门穿瑜伽裤
她中间走路脚上那个蓝色的是啥?有什么作用?哪位🦅大的jr出来解答一下
真tm牛逼…
真是厉害!不过胖的时候跳绳不会伤膝盖吗?
她为什么没有褶啊
cy减肥
真厉害
这种是真的厉害,我4个月了,才减了35斤,期间最大的难题不是运动,而是如何持之以恒和管住嘴巴
我瘦了60斤,早上起来爬楼半小时,控制饮食
爬楼效果这么好的吗