减肥真的不是一般人能做到的，看着都难~三个月五十斤 -步行街主干道-虎扑社区

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减肥真的不是一般人能做到的，看着都难~三个月五十斤 941回复/ 50亮618909 浏览

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大赫子2024-07-08 16:55:41发布于辽宁

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买哑铃了，兄弟们，一年后见

买哑铃了，兄弟们，一年后见

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虎扑JR11419495452024-07-08 17:00:01发布于广东

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引用 @许昌高端全屋定制工作室发表的:

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减肥最难的不是减这个事，而是时间和精力。

你想一下你白天还要上班，晚上累的跟狗一样，还要少吃，还要运动，完事可能运动时候还要回客户微信，处理一些工作的事。你还能坚持下来，所以我很佩服减肥的人。

减肥最难的不是减这个事，而是时间和精力。

你想一下你白天还要上班，晚上累的跟狗一样，还要少吃，还要运动，完事可能运动时候还要回客户微信，处理一些工作的事。你还能坚持下来，所以我很佩服减肥的人。

对减肥要么就运动要么就调整饮食，我试过运动，结果跑了两天就坚持不下去了。今年我试了代餐现在减了24斤了，从168，149斤减到现在的125斤。

对减肥要么就运动要么就调整饮食，我试过运动，结果跑了两天就坚持不下去了。今年我试了代餐现在减了24斤了，从168，149斤减到现在的125斤。

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虎扑JR11419495452024-07-08 17:00:28发布于广东

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引用 @今天会刮台风发表的:

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确实是，我一直想减肥，妈蛋，工作每天十二个小时，回去就躺床上了

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确实是，我一直想减肥，妈蛋，工作每天十二个小时，回去就躺床上了

试试改变饮食习惯

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虎扑JR14610840242024-07-08 17:05:35发布于浙江

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引用 @腾哥马化腾发表的:

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短时间坚持下来其实不难，难的是后面保持。我6年前当时102公斤，同事说我脖子后面肉都好几层了。我当时发誓减肥，从7月份健身到10月份，一周四练，每次最低2个小时，晚上沙拉，水果。最低掉到87公斤，人瘦了好几圈。天冷了以后，健身少了，再加上过年2个礼拜，直接胖回到95公斤。这两年又返回到105公斤了。这玩意是个持续的过程，要想瘦的话，一辈子就都得坚持，光靠短时间健身，是能起一定效果，但总不能一辈子吃沙拉吧。

短时间坚持下来其实不难，难的是后面保持。我6年前当时102公斤，同事说我脖子后面肉都好几层了。我当时发誓减肥，从7月份健身到10月份，一周四练，每次最低2个小时，晚上沙拉，水果。最低掉到87公斤，人瘦了好几圈。天冷了以后，健身少了，再加上过年2个礼拜，直接胖回到95公斤。这两年又返回到105公斤了。这玩意是个持续的过程，要想瘦的话，一辈子就都得坚持，光靠短时间健身，是能起一定效果，但总不能一辈子吃沙拉吧。

健身是一辈子的

健身是一辈子的

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无忌无感觉2024-07-08 17:11:25发布于湖北

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引用 @许昌高端全屋定制工作室发表的:

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减肥最难的不是减这个事，而是时间和精力。

你想一下你白天还要上班，晚上累的跟狗一样，还要少吃，还要运动，完事可能运动时候还要回客户微信，处理一些工作的事。你还能坚持下来，所以我很佩服减肥的人。

减肥最难的不是减这个事，而是时间和精力。

你想一下你白天还要上班，晚上累的跟狗一样，还要少吃，还要运动，完事可能运动时候还要回客户微信，处理一些工作的事。你还能坚持下来，所以我很佩服减肥的人。

不用上班就已经打败不用操心挣钱就已经打败很多人啦

不用上班就已经打败不用操心挣钱就已经打败很多人啦

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等男篮重返奥运2024-07-08 17:28:00发布于广东

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引用 @a939469159 发表的:

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我媳妇体重跟她差不多，我已经把这个视频转给她了。兄弟们等我好消息

我媳妇体重跟她差不多，我已经把这个视频转给她了。兄弟们等我好消息

哥还在吗

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蝎虎子掀门帘儿2024-07-08 17:41:56发布于山东

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怎么不是一般人能做的？主要在个吃上，吃对了每天花十分钟做俯卧撑就行，反正我减没受罪，每天都吃的饱，把食物比例管控好就行，我减了30斤达到心理预期不想减了，但养成的习惯还继续，前几天一称又减了20斤

怎么不是一般人能做的？主要在个吃上，吃对了每天花十分钟做俯卧撑就行，反正我减没受罪，每天都吃的饱，把食物比例管控好就行，我减了30斤达到心理预期不想减了，但养成的习惯还继续，前几天一称又减了20斤

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虎扑JR20381190972024-07-08 17:47:31发布于浙江

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引用 @Ec丶德克士发表的:

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因为你坚持不下来

因为你坚持不下来

真的是从精气神里的脱变

真的是从精气神里的脱变

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蝎虎子掀门帘儿2024-07-08 17:47:41发布于山东

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引用 @世间最贵的表江西老表发表的:

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真腻害，我坚持不下来。而且我运动感觉效果不大不知道为什么

真腻害，我坚持不下来。而且我运动感觉效果不大不知道为什么

那得看你做什么运动，减肥就是在吃上下功夫，绝大多数的学问都在吃上，你要学会看你吃进去的东西是什么比例，就好像你吃一份糖醋里脊，你得知道蛋白质和糖的比例是无限接近1:1，那就不要吃主食了，吃糖醋里脊和菜到饱，有氧运动效率很低的情况下弄不好还起反作用，都比不上自己在家做俯卧撑

那得看你做什么运动，减肥就是在吃上下功夫，绝大多数的学问都在吃上，你要学会看你吃进去的东西是什么比例，就好像你吃一份糖醋里脊，你得知道蛋白质和糖的比例是无限接近1:1，那就不要吃主食了，吃糖醋里脊和菜到饱，有氧运动效率很低的情况下弄不好还起反作用，都比不上自己在家做俯卧撑

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hentai曹先生2024-07-08 17:49:02发布于江苏

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好牛逼啊

好牛逼啊

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hentai曹先生2024-07-08 17:49:21发布于江苏

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引用 @solo990 发表的:

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对于大体重的人，减肥就是少吃，运不运动差别不大，

对于大体重的人，减肥就是少吃，运不运动差别不大，

三分练七分吃

三分练七分吃

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hentai曹先生2024-07-08 17:50:21发布于江苏

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引用 @骑你天使发表的:

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贾玲：请对我说！

贾玲：请对我说！

如果不说其他的事，就讲减肥的话，那她也很厉害

如果不说其他的事，就讲减肥的话，那她也很厉害

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hentai曹先生2024-07-08 17:52:44发布于安徽

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引用 @倾天候发表的:

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你不会觉得她是真的自己减肥下来的吧？

她那样的胖子绝对动了手术

你不会觉得她是真的自己减肥下来的吧？

她那样的胖子绝对动了手术

她那套动作，普通女人肯定难做，别说她之前那个体型了。人家是下了功夫的。

她那套动作，普通女人肯定难做，别说她之前那个体型了。人家是下了功夫的。

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丢你个嗨2024-07-08 17:55:48发布于广东

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引用 @EDG一Clearlove 发表的:

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怕的是有人感觉大业已成了然后想到过去的心酸报复性犒劳自己别问我怎么知道的

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怕的是有人感觉大业已成了然后想到过去的心酸报复性犒劳自己别问我怎么知道的

你怎么知道我是这样的😄

你怎么知道我是这样的😄

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我醉超狂2024-07-08 17:56:19发布于江苏

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没人评论这位姐姐家附近的景色挺别致吗

没人评论这位姐姐家附近的景色挺别致吗

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名宿字安德2024-07-08 17:56:28发布于山东

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引用 @Chirity 发表的:

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那么有用吗

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那么有用吗

其实你光着脚走路就够了，智商税

其实你光着脚走路就够了，智商税

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拉风爱神2024-07-08 18:03:49发布于河南

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引用 @夏奇羊发表的:

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这种是真respect，感觉换了个人。

这种是真respect，感觉换了个人。

确实有效，我从230斤减到200斤，血压，转氨酶什么的正常了，感觉脸上出油都比之前少了

确实有效，我从230斤减到200斤，血压，转氨酶什么的正常了，感觉脸上出油都比之前少了

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难做人2024-07-08 18:06:26发布于广西

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引用 @大森美優发表的:

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那按照你这个逻辑，学生和上班族连减少点碳水的量都做不到，那不就更不能饿了

那按照你这个逻辑，学生和上班族连减少点碳水的量都做不到，那不就更不能饿了

你说的你的吃法一天只有早上有碳水，要不你去学校跟学生上班族说一下看能不能推广，你的能量来源要么碳水要么脂肪，优质脂肪的摄入不是那么简单的，没有碳水转化的糖元，你看谁能坚持，你只是代表你个人小众饮食

你说的你的吃法一天只有早上有碳水，要不你去学校跟学生上班族说一下看能不能推广，你的能量来源要么碳水要么脂肪，优质脂肪的摄入不是那么简单的，没有碳水转化的糖元，你看谁能坚持，你只是代表你个人小众饮食

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你过来看看2024-07-08 18:14:03发布于天津

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大海海海盗2024-07-08 18:14:51发布于河南

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楼主身高多少

楼主身高多少

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Re：减肥真的不是一般人能做到的，看着都难~三个月五十斤

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