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也还行吧，碳水安排在早上，一天一个馒头的量就够了。中午晚上吃草加鸡胸肉或者牛排，加点小番茄或者橙子提供点维生素，问题不大，低热量饱腹感强，不会饿，除了难吃没有其他缺点。偶尔还能和朋友出去放纵放纵，影响不大。减脂本来就是一场马拉松，需要长年累月的坚持。
也还行吧，碳水安排在早上，一天一个馒头的量就够了。中午晚上吃草加鸡胸肉或者牛排，加点小番茄或者橙子提供点维生素，问题不大，低热量饱腹感强，不会饿，除了难吃没有其他缺点。偶尔还能和朋友出去放纵放纵，影响不大。减脂本来就是一场马拉松，需要长年累月的坚持。
你在家躺着无所谓，学生或者上班族没有碳水这不是开玩笑么
你在家躺着无所谓，学生或者上班族没有碳水这不是开玩笑么
胖的时候胃已经撑大了，那种对美食的渴望你不能理解的，我觉得不亚于毒品，不一口气吃撑根本停不下来
卧槽，你们真幸福，吃饭吃出了吸毒的快乐，而我吃饭只是因为人需要吃饭
卧槽，你们真幸福，吃饭吃出了吸毒的快乐，而我吃饭只是因为人需要吃饭[捂脸]
看起来胖胖的瘦子是什么概念
土话就是人瓷实 我一个哥们当时我160他180 我还比他高 我看上去比他胖一圈 因为我懒得动 他天天跑步什么的
土话就是人瓷实 我一个哥们当时我160他180 我还比他高 我看上去比他胖一圈 因为我懒得动 他天天跑步什么的
你是嫌弃我了？我结婚前有这么胖吗？喜欢瘦的是吧，那你找瘦的去吧
减完胸也小了，万事皆有利弊
减完胸也小了，万事皆有利弊
卧槽，你们真幸福，吃饭吃出了吸毒的快乐，而我吃饭只是因为人需要吃饭[捂脸]
卧槽，你们真幸福，吃饭吃出了吸毒的快乐，而我吃饭只是因为人需要吃饭[捂脸]
胖了以后就知道什么叫做痛不欲生了，三高➕痛风，太难受了
胖了以后就知道什么叫做痛不欲生了，三高➕痛风，太难受了
厉害
厉害
佩服
佩服
这是真的热辣滚烫！！
这是真的热辣滚烫！！
减肥最难的不是减这个事，而是时间和精力。
你想一下你白天还要上班，晚上累的跟狗一样，还要少吃，还要运动，完事可能运动时候还要回客户微信，处理一些工作的事。你还能坚持下来，所以我很佩服减肥的人。
减肥最难的不是减这个事，而是时间和精力。
你想一下你白天还要上班，晚上累的跟狗一样，还要少吃，还要运动，完事可能运动时候还要回客户微信，处理一些工作的事。你还能坚持下来，所以我很佩服减肥的人。
说真的，还是没有遇到因为肥胖引起的健康问题，不重视。重视的话怎么都有时间。今年体检，医生说我这么瘦，但是有中度脂肪肝，如果任由发展，后面就是肝纤维化，肝硬化，今年刚三十，想到父母，想到老婆孩子，天天996也要迈开腿，管住嘴
说真的，还是没有遇到因为肥胖引起的健康问题，不重视。重视的话怎么都有时间。今年体检，医生说我这么瘦，但是有中度脂肪肝，如果任由发展，后面就是肝纤维化，肝硬化，今年刚三十，想到父母，想到老婆孩子，天天996也要迈开腿，管住嘴
你在家躺着无所谓，学生或者上班族没有碳水这不是开玩笑么
那按照你这个逻辑，学生和上班族连减少点碳水的量都做不到，那不就更不能饿了
那按照你这个逻辑，学生和上班族连减少点碳水的量都做不到，那不就更不能饿了
干柿鬼鲛
真的笑出声了兄弟
真的笑出声了兄弟
这个真扯不到天赋，每个人都行…不行就承认不行，减个肥别扯到天赋上去
这个真扯不到天赋，每个人都行…不行就承认不行，减个肥别扯到天赋上去
是是是，对对对
是是是，对对对
不要光跑步，要力量训练。要不然后续还会受伤的
力量训练都练什么啊老哥
力量训练都练什么啊老哥
你是嫌弃我了？我结婚前有这么胖吗？喜欢瘦的是吧，那你找瘦的去吧
真的吗？那太好了？
真的吗？那太好了？