减肥最难的不是减这个事，而是时间和精力。

你想一下你白天还要上班，晚上累的跟狗一样，还要少吃，还要运动，完事可能运动时候还要回客户微信，处理一些工作的事。你还能坚持下来，所以我很佩服减肥的人。

我 19 年 8 月开始减，到 12 月 从 105 公斤减到 81 公斤，之后也20 年新年之后 饮食开始就没吃怎么吃减脂餐了，保持运动和晚上继续不吃碳水，现在还是在 83 公斤 左右。

减肥最难的不是减这个事，而是时间和精力。

你想一下你白天还要上班，晚上累的跟狗一样，还要少吃，还要运动，完事可能运动时候还要回客户微信，处理一些工作的事。你还能坚持下来，所以我很佩服减肥的人。

运动是一方面 管住嘴也很重要 要不然只会练成一个很壮的胖子

有点瘆人

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这种是真respect，感觉换了个人。

对我来说，戒烟比减肥容易，我一次性戒掉，没有复吸，已经快两年了。之前也是抽了快20年的烟了，每天一包的水平。戒烟需要改掉的就是关联动作和习惯，这些实际上就是心理暗示。比如我以前习惯一打电话就点上烟，一个电话烟不断，事情多了电话就多，烟就吸的多。有些人习惯上厕所来一根，饭后来一根，不爽了来一根，反正就是把这些习惯改一下，烟就戒掉了。你给自己定个目标，三周不吸，中间可能有几次想吸的时候，一定要坚持住。过了三周，即使你吸，也感受不到烟的好滋味了，只有呛。减肥真的是难，需要饮食，运动，作息啥的都要彻底改，比戒烟难。

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有点瘆人

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没你瘦的多 我这大概四个月瘦了50斤 通勤骑自行车 晚上不吃主食 30多岁的人了 现在居然想练练冲击扣篮 希望自己能做到

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没你瘦的多 我这大概四个月瘦了50斤 通勤骑自行车 晚上不吃主食 30多岁的人了 现在居然想练练冲击扣篮 希望自己能做到

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因为你坚持不下来