短时间坚持下来其实不难，难的是后面保持。我6年前当时102公斤，同事说我脖子后面肉都好几层了。我当时发誓减肥，从7月份健身到10月份，一周四练，每次最低2个小时，晚上沙拉，水果。最低掉到87公斤，人瘦了好几圈。天冷了以后，健身少了，再加上过年2个礼拜，直接胖回到95公斤。这两年又返回到105公斤了。这玩意是个持续的过程，要想瘦的话，一辈子就都得坚持，光靠短时间健身，是能起一定效果，但总不能一辈子吃沙拉吧。

我觉得比她好看

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减肥最难的不是减这个事，而是时间和精力。

你想一下你白天还要上班，晚上累的跟狗一样，还要少吃，还要运动，完事可能运动时候还要回客户微信，处理一些工作的事。你还能坚持下来，所以我很佩服减肥的人。

没你瘦的多 我这大概四个月瘦了50斤 通勤骑自行车 晚上不吃主食 30多岁的人了 现在居然想练练冲击扣篮 希望自己能做到

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最近跑步坚持了一个多月，掉了10斤肉，上周浪了一波把膝盖跑伤了，休息了几天是真的不适应，运动真的会上瘾，只要坚持过前期。我上学时期连三圈都跑不下来，现在可以跑5公里，巨大进步了

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因为你坚持不下来

对于大体重的人，减肥就是少吃，运不运动差别不大，

减肥最难的不是减这个事，而是时间和精力。

你想一下你白天还要上班，晚上累的跟狗一样，还要少吃，还要运动，完事可能运动时候还要回客户微信，处理一些工作的事。你还能坚持下来，所以我很佩服减肥的人。