这个真的烦，就拿夜跑说，刚跑起来。客户就发微信，就得停下来处理事务。处理完了，又得重新热身，就很烦。

这些其实都是借口，首先大部分人没那么忙，其次，我在深圳合作过的几个券商，他们朝10晚11 7 365，这够忙了吧，但项目上一个男生和女生，每天早餐铁打不动6个白水鸡蛋，中午只要领导不要求聚餐，他们就去健身房健身一个小时，回办公室吃点自带的健康餐，零食也是鸡胸肉，分我吃过真难吃，这是我第一次切实感受到精英感，真的很佩服他们，我不是在骂你或者杠你，因为我和你一样

佩服的 这毅力不是一般人能坚持的

这种会被开除仙女籍。平时大家都是口嗨，没想到集美你是真练啊

我今年从三月到六月就从160瘦到130了，多吃多动很快的

我是没毅力运动练形体，现在管住嘴就挺好的 从五月中到现在两个月我也掉了40斤

目前四个半月了，减了45斤，还有15斤完成目标

我想增肥，吃不胖，也累

而且看得出来，真的是走了不少弯路

减肥这个事情对体力劳动者真是无解，办公室人员的话，少吃就是了。我现在是一天三顿：早上一个包子、中午一个馒头+一点青菜、晚上吃点水果，肉很少吃；刚开始减那会一天两顿：早餐上午10点吃，一包牛奶+一个包子，晚饭下午4点吃，一个馒头加一点青菜。只要吃的少，肯定瘦。但是这种瘦到一定程度就会维持不变了，有些人能瘦到脱相，有些人一点效果没有，但是绝大部分人能维持一个相对合理体重。这是我们这中医给出的方子，当时是因为胃病反复发作，医院治标不治本，看中医，中医就说试试饥饿疗法，果然胃病慢慢好了，体重也下来了。

她生完孩子以后体重一直降不下来，嚷嚷着要减肥但是都失败了

就想知道减了几十斤皮肤是不是松垮掉了？还是跟着肉肉慢慢缩回去了？

卧槽有点恶心

我平时两个手机，一个工作，一个备用，以前跑步健身都是带工作手机听歌，生怕错过电话，现在跑步健身都是带备用手机，艹，别打扰我运动

难道说的是你自己？

有些人瘦不下来是因为懒 有些人瘦不下来是因为确实精力不够 需要全面的去看待 不要看人间三个月50斤就觉得自己也能减下来 要不要看看人家的房子多大 显然时间精力比一般人还是多很多的 普通人 先坚持每天快走30分钟 坚持3个月 半年 一年 把这个坚持下来再想着加大剂量的减吧

短时间坚持下来其实不难，难的是后面保持。我6年前当时102公斤，同事说我脖子后面肉都好几层了。我当时发誓减肥，从7月份健身到10月份，一周四练，每次最低2个小时，晚上沙拉，水果。最低掉到87公斤，人瘦了好几圈。天冷了以后，健身少了，再加上过年2个礼拜，直接胖回到95公斤。这两年又返回到105公斤了。这玩意是个持续的过程，要想瘦的话，一辈子就都得坚持，光靠短时间健身，是能起一定效果，但总不能一辈子吃沙拉吧。

那视频里的女士。

孩子2.3岁，她花在孩子身上的时间甚至可能多过工作时间。

哪来的时间和精力去减肥、减脂、运动？每天都得拖到九点十点都是算好的。

难道把孩子扔给父母？

其实如果不是营销电影，就她减肥这个事也还是挺励志的

+1 每天下班整个人就像被抽干精力一样 只想躺着刷手机 连下楼跑步的欲望都没有 更别提需要节食了