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寒假瘦了20斤，瘦下来之后就再也不想回去了，现在体重稳住了，接下来慢慢上力量
寒假瘦了20斤，瘦下来之后就再也不想回去了，现在体重稳住了，接下来慢慢上力量
对啊，正常上班，挤出时间运动，主要是得顶住控制饮食带来的焦虑，这个太难了，这个也是难戒烟的点，哎
对啊，正常上班，挤出时间运动，主要是得顶住控制饮食带来的焦虑，这个太难了，这个也是难戒烟的点，哎
其实家住高楼就容易了，每天早起40分钟空腹爬楼梯，先运动就能克服下了班不想动了
其实家住高楼就容易了，每天早起40分钟空腹爬楼梯，先运动就能克服下了班不想动了
我去年开始经常腰酸脖子痛，夏天落枕了两次。去康复科人家告诉我缺乏锻炼，肩背肌肉力量差是根源。好了以后就开始锻炼，每天下班腿脚都很累，喘口气就开始跳绳撸铁，那酸爽别提了。但是想想落枕时候歪着脖子一个星期，躺下都坐起不来的滋味还是坚持到了现在，确实很有效果
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我去年开始经常腰酸脖子痛，夏天落枕了两次。去康复科人家告诉我缺乏锻炼，肩背肌肉力量差是根源。
好了以后就开始锻炼，每天下班腿脚都很累，喘口气就开始跳绳撸铁，那酸爽别提了。但是想想落枕时候歪着脖子一个星期，躺下都坐起不来的滋味还是坚持到了现在，确实很有效果
老哥怎么练的
老哥怎么练的
你别说长得还真有点像贾…
你别说长得还真有点像贾…
我觉得比她好看
我觉得比她好看
大家都知道，减肥堪比整容，能坚持下来的不多。
大家都知道，减肥堪比整容，能坚持下来的不多。[你再骂]
我媳妇体重跟她差不多，我已经把这个视频转给她了。兄弟们等我好消息
我媳妇体重跟她差不多，我已经把这个视频转给她了。兄弟们等我好消息
你是不是嫌我胖？
你是不是嫌我胖？
跑圈太卷，月跑量400+的实在太多了。
跑圈太卷，月跑量400+的实在太多了。
跑步这玩意我是不会去做的，研磨膝盖太多，最多自由泳和爬楼梯
跑步这玩意我是不会去做的，研磨膝盖太多，最多自由泳和爬楼梯
这种是真respect，感觉换了个人。
这种是真respect，感觉换了个人。
不仅减肥，后面还专门塑形，真的可以
不仅减肥，后面还专门塑形，真的可以
爬楼效果这么好的吗
心率上的很快，但是要注意腿部发力姿势
心率上的很快，但是要注意腿部发力姿势
她这个减到95斤皮肤松弛后继续练不就没了
她这个减到95斤皮肤松弛后继续练不就没了
不知道你看过女人生完小孩的的妊娠纹没有，那玩意有了以后，这辈子都无法解决。。。。。
不知道你看过女人生完小孩的的妊娠纹没有，那玩意有了以后，这辈子都无法解决。。。。。
我媳妇体重跟她差不多，我已经把这个视频转给她了。兄弟们等我好消息
我媳妇体重跟她差不多，我已经把这个视频转给她了。兄弟们等我好消息
你是嫌弃我了？我结婚前有这么胖吗？喜欢瘦的是吧，那你找瘦的去吧
你是嫌弃我了？我结婚前有这么胖吗？喜欢瘦的是吧，那你找瘦的去吧
看来还是合理饮食算了
正常人追求的是快乐的活着，在不暴饮暴食或者极度饿自己的追求某些身体上的美感的情况下，还是能慢慢达到15左右的体脂的，这样就对身体也好，自己也舒服
正常人追求的是快乐的活着，在不暴饮暴食或者极度饿自己的追求某些身体上的美感的情况下，还是能慢慢达到15左右的体脂的，这样就对身体也好，自己也舒服
减肥！减！ 下次70kg了我再来
减肥！减！ 下次70kg了我再来