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我有个朋友想问一下，如果想提升那方面的耐久性，该做什么运动好，我是没有想法的，但是我这个朋友不好意思来网上问，所以我替他问一下。
每天提肛呀，你还是不是Jr了？
每天提肛呀，你还是不是Jr了？
我说你在健身房练死劲儿，不好用，他不服气。
我说你在健身房练死劲儿，不好用，他不服气。
说词儿啊
说词儿啊
几年前上大学的时候吧，一个宿舍的都去办健身卡，试炼的时候每个人基本推的都轻轻松松。我坚持练了大半年吧，卧推大约三四十kg不算杆，当然我知道属于一般的那种，我是细狗类型的，重量确实一般。图片大约是练了两三个月的状态，我也不需要你的道歉祝好
[图片]
几年前上大学的时候吧，一个宿舍的都去办健身卡，试炼的时候每个人基本推的都轻轻松松。我坚持练了大半年吧，卧推大约三四十kg不算杆，当然我知道属于一般的那种，我是细狗类型的，重量确实一般。
图片大约是练了两三个月的状态，我也不需要你的道歉
祝好
兄弟，2024年对的线，要7年前的未证明照片来圆是吗？就现在不能去个健身房推个杆？你随便找个24小时的，办个次卡也就30，我给你出了，推个杆让旁边老哥给你照个相，我郑重其事给你道歉。我相信你是你的照片，我也相信你能推起来几十公斤，我质疑的是现在。几年前我就能推100，疫情原因放弃训练之后我重新练也是连杆都推不动。我说这话有什么问题？
兄弟，2024年对的线，要7年前的未证明照片来圆是吗？就现在不能去个健身房推个杆？你随便找个24小时的，办个次卡也就30，我给你出了，推个杆让旁边老哥给你照个相，我郑重其事给你道歉。我相信你是你的照片，我也相信你能推起来几十公斤，我质疑的是现在。几年前我就能推100，疫情原因放弃训练之后我重新练也是连杆都推不动。我说这话有什么问题？
降低床上的速度指的是延长时间是吧
那必须
那必须
他不回你了
没看到就是不回了？你住虎扑？我发的每一个字你应该也能看懂，2024年对线要用2017年未经证明的照片？我让他现在去健身房办个次卡也就30块钱，去推个杆旁边人帮忙照相，我就给他郑重其事道歉。我相信他照片和发言是真的，但我从始至终质疑的是现在吧？
没看到就是不回了？你住虎扑？我发的每一个字你应该也能看懂，2024年对线要用2017年未经证明的照片？我让他现在去健身房办个次卡也就30块钱，去推个杆旁边人帮忙照相，我就给他郑重其事道歉。我相信他照片和发言是真的，但我从始至终质疑的是现在吧？
多忙活忙活自己的事吧，人到中年还引什么战？你都岳飞当南宋话事人了，肌肉长脑子里的都想不出这种脑瓜子有泡的问题，你要说赵飞我都算你学过初中历史
多忙活忙活自己的事吧，人到中年还引什么战？你都岳飞当南宋话事人了，肌肉长脑子里的都想不出这种脑瓜子有泡的问题，你要说赵飞我都算你学过初中历史
有些战斗岗位需要力气大的，超级猛男有用处，当然健美身材太夸张了，胳膊核心腿比一般人粗一两圈就行。
有些战斗岗位需要力气大的，超级猛男有用处，当然健美身材太夸张了，胳膊核心腿比一般人粗一两圈就行。
现在打仗让你短兵相接的情况也太少了，就算面对面也是掏枪互射，没有先上去裸绞的。
轻便灵活低能耗高耐才是重点。
现在打仗让你短兵相接的情况也太少了，就算面对面也是掏枪互射，没有先上去裸绞的。
轻便灵活低能耗高耐才是重点。
你又不懂，为什么非要点评一下呢
你又不懂，为什么非要点评一下呢
这就是我说的，肥宅才是最强的。
这就是我说的，肥宅才是最强的。
健身房都是这些卖课卖药的骗你们这些人钱的，只在室内训练是一点用没有的，只能增大肌肉，而且练出来的都是死肌肉，普通人想健身而不是健美的话只需要每周慢跑几次。
健身房都是这些卖课卖药的骗你们这些人钱的，只在室内训练是一点用没有的，只能增大肌肉，而且练出来的都是死肌肉，普通人想健身而不是健美的话只需要每周慢跑几次。
健身先健脑🧠
健身先健脑🧠