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胸部练好了容易投篮变形
胸部练好了容易投篮变形
练5*5就好，别练那种一组12个以上的，就不会增加肌肉体积
练5*5就好，别练那种一组12个以上的，就不会增加肌肉体积
胸部练好了容易投篮变形
胸部练好了容易投篮变形
胸大肌没力量，别人对抗顶你一下直接飞，胸口还巨痛
胸大肌没力量，别人对抗顶你一下直接飞，胸口还巨痛
美国已经不分大小前锋了，你还在分？现在的潮流就是位置模糊化人人投三分无限换防，你不知道吗？你自己说的力量就比几个人差，难道是我说的？
美国已经不分大小前锋了，你还在分？现在的潮流就是位置模糊化人人投三分无限换防，你不知道吗？你自己说的力量就比几个人差，难道是我说的？
我什么时候说力量就比几个人差了？你是眼神不好还是意识模糊了？
我什么时候说力量就比几个人差了？你是眼神不好还是意识模糊了？
上图，火箭末期时的麦迪
麦迪这个人虽然没啥荣誉，但是天赋这块，不吹牛逼，当时跟詹姆斯交手，我觉得詹姆斯的天赋是被压制的
麦迪这个人虽然没啥荣誉，但是天赋这块，不吹牛逼，当时跟詹姆斯交手，我觉得詹姆斯的天赋是被压制的
笑死了 篮球运动员根本不会专门练肱二头肌的
笑死了 篮球运动员根本不会专门练肱二头肌的
还是要练的，毕竟背部练习是篮球功能训练里非常重要的一环。就像咱们普通人平时硬拉到瓶颈会专门练一下握力一样，不重要，但还是要时不时练一下。
还是要练的，毕竟背部练习是篮球功能训练里非常重要的一环。就像咱们普通人平时硬拉到瓶颈会专门练一下握力一样，不重要，但还是要时不时练一下。
打也能打，一周我也打2场全场，厉害的队也打过，就只能当个第三第四得分点，一场下来十几二十分
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打也能打，一周我也打2场全场，厉害的队也打过，就只能当个第三第四得分点，一场下来十几二十分
一开始健身也是为了打球 健着健着 现在准备去玩crossfit了 篮球变成一周打一次了 年龄大了 而且年轻飞人越来越多
一开始健身也是为了打球 健着健着 现在准备去玩crossfit了 篮球变成一周打一次了 年龄大了 而且年轻飞人越来越多
一开始健身也是为了打球 健着健着 现在准备去玩crossfit了 篮球变成一周打一次了 年龄大了 而且年轻飞人越来越多
基本是这样，在健友的一句句鼓励和夸奖下迷失自己
基本是这样，在健友的一句句鼓励和夸奖下迷失自己
还是要练的，毕竟背部练习是篮球功能训练里非常重要的一环。就像咱们普通人平时硬拉到瓶颈会专门练一下握力一样，不重要，但还是要时不时练一下。
是的 不过确实没见过哪个篮球运动员为了自己有漂亮的肱二头肌做孤立训练
当然我发言也不严谨
是的 不过确实没见过哪个篮球运动员为了自己有漂亮的肱二头肌做孤立训练
当然我发言也不严谨
麦迪是最积极的没有之一？我就光看麦迪那个肱二头肌连个轮廓都没有，就知道他根本就不怎么练上肢！
麦迪是最积极的没有之一？我就光看麦迪那个肱二头肌连个轮廓都没有，就知道他根本就不怎么练上肢！
肌肉形态是天生的。
麦迪那种大骨架，超长臂展，二头肌肌峰不明显很正常。
同样的还有隆多，加内特，邓肯。
但都是各自位置上力量十分出色的人。
麦迪看小腿就看得出来他比上述几个人骨架更为修长。
手臂甚至比小腿粗。
看对比，他的上肢维度其实不逊于以力量著称的韦德。
肌肉形态是天生的。
麦迪那种大骨架，超长臂展，二头肌肌峰不明显很正常。
同样的还有隆多，加内特，邓肯。
但都是各自位置上力量十分出色的人。
麦迪看小腿就看得出来他比上述几个人骨架更为修长。
手臂甚至比小腿粗。
看对比，他的上肢维度其实不逊于以力量著称的韦德。
卧推100都想死了
我体重 90 练了大半年极限也才到 80，平时 60 能够做 6 个左右的组，而且一个人还不怎么敢练。商健好多都是断头台卧推架。
我觉得普通人健身没必要追求力量极限，三十好几了，又要上班养家糊口，受伤了得不偿失。
我体重 90 练了大半年极限也才到 80，平时 60 能够做 6 个左右的组，而且一个人还不怎么敢练。商健好多都是断头台卧推架。
我觉得普通人健身没必要追求力量极限，三十好几了，又要上班养家糊口，受伤了得不偿失。
相信我兄弟～你体重在70kg以上的话基本练练都能蹲起来～
我有73，近两年胖的
我有73，近两年胖的
够不？要不再给你找几个？
我是问你练二头作用？你要线条？健美？还是篮球？？有没有具体数据？够不够？
我是问你练二头作用？你要线条？健美？还是篮球？？有没有具体数据？够不够？
够不？要不再给你找几个？
自己没有独立思考能力，人家发啥你看啥，懂哥？
自己没有独立思考能力，人家发啥你看啥，懂哥？