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训练师：霍勒迪赛后负重285磅深蹲20次，这让他可以从一防到五！ 258回复/ 48亮149388 浏览

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luckyyJoe2024-06-25 09:38:15发布于辽宁

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引用 @宇智波神灯发表的:

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麦迪是最积极的没有之一？我就光看麦迪那个肱二头肌连个轮廓都没有，就知道他根本就不怎么练上肢！

老鱼马盖蒂二头大有集卯用

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虎扑JR08451573032024-06-25 09:39:06发布于安徽

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引用 @小哈不会喵发表的:

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我平时训练也就120 搞个6*10，一组20+这代谢压力好大啊。。

一组20次的话还有增肌效果吗，还是单纯的耐力训练

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宇智波神灯2024-06-25 09:40:08发布于浙江

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引用 @luckyyJoe 发表的:

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麦迪不练力量拿得分王一阵其他人咣咣练超过麦迪的就那么几个人你的意思是这样吗

能顶得住司机？不知道的以为司机被麦迪打爆了！超过麦迪力量的就那么几个？我就问问当时联盟，正经尺寸的黑人大前锋，麦迪比哪个力量强？听说过吹麦迪第一步，听说过吹小腿的，还真没想到还有吹力量的，麦迪的所有半裸和秀肌肉的图片，到底是哪张让你产生了麦迪很强壮的错觉？

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宇智波神灯2024-06-25 09:41:33发布于浙江

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引用 @luckyyJoe 发表的:

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老鱼马盖蒂二头大有集卯用

大不一定力量顶级，但是小一定力量差。我知道马盖蒂力量肯定比麦迪强。

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八公韦德2024-06-25 09:42:13发布于福建

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引用 @克鲁普基发表的:

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285磅也没多重啊

[图片]

285磅也没多重啊

人家是有氧不是力量

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波士顿胖脸2024-06-25 09:42:16发布于吉林

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引用 @清宁怡雅发表的:

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120蹲25次。极限往180 走了

[图片]

120蹲25次。极限往180 走了

230kg……

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虎扑JR19535909252024-06-25 09:43:25发布于四川

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引用 @白狐发表的:

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这里有个视频可以参考

cy赛后训练

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掌控篮下2024-06-25 09:44:06发布于四川

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引用 @Kawpnw12 发表的:

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要不再给你找几个？

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要不再给你找几个？

辅助训练，小重量，内线居多。不然你可以继续找找

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波士顿胖脸2024-06-25 09:44:17发布于吉林

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引用 @虎扑JR0845157303 发表的:

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一组20次的话还有增肌效果吗，还是单纯的耐力训练

如果是真的，他深蹲得220kg，我觉得不太可能

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你家里着火了2024-06-25 09:45:05发布于上海

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引用 @白狐发表的:

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这里有个视频可以参考

cy，训练容量。学习了

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123小狗2024-06-25 09:47:28发布于陕西

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引用 @白狐发表的:

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cy赛后训练

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济南三井寿2024-06-25 09:48:25发布于山东

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引用 @Bahr 发表的:

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我最不解的就是这个赛后训练，明明打得很累又是深夜了，这个训练到底是有什么好处，能帮助恢复吗

昨天刚刷到，不是每次赛后都力量训练，有训练师的专门计划，赛后的加练有助于恢复

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专业问黑子的马2024-06-25 09:49:17发布于广东

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引用 @最强的男人本C蒙斯发表的:

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所以最重要的不还是篮球本身吗，练功能性，还有所谓转化，练到最后一周就摸一两次篮球，谁打球还能厉害，你说的我不否认，都普通上班族至少不是这样，除非还是大学生或者还在读书

我只是觉得你有这样的肌肉量可以考虑多做转化既然那么多球打训练也是一种保护而且65kg 真打到有强度的比赛就不是只看篮球的技术了

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Sinji_s_cn2024-06-25 09:51:15发布于密歇根

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引用 @Bahr 发表的:

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我最不解的就是这个赛后训练，明明打得很累又是深夜了，这个训练到底是有什么好处，能帮助恢复吗

超量恢复这个概念，我还是在看漫画《光速21》知道的，死亡行军。

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踮足灌篮2024-06-25 09:53:52发布于江苏

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LBJ3SKYLee2024-06-25 09:54:46发布于北京

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cy 科学身体运动增强

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最强的男人本C蒙斯2024-06-25 09:55:52发布于广东

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引用 @专业问黑子的马发表的:

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我只是觉得你有这样的肌肉量可以考虑多做转化既然那么多球打训练也是一种保护而且65kg 真打到有强度的比赛就不是只看篮球的技术了

那是，我就业务爱好者，路人野球场也只能算中偏上，有强度的局自然不行

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最强的男人本C蒙斯2024-06-25 09:57:47发布于广东

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引用 @专业问黑子的马发表的:

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我只是觉得你有这样的肌肉量可以考虑多做转化既然那么多球打训练也是一种保护而且65kg 真打到有强度的比赛就不是只看篮球的技术了

打也能打，一周我也打2场全场，厉害的队也打过，就只能当个第三第四得分点，一场下来十几二十分

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虎扑JR03016539092024-06-25 10:00:05发布于浙江

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引用 @白狐发表的:

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cy赛后恢复

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虎扑JR08451573032024-06-25 10:00:10发布于安徽

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引用 @波士顿胖脸发表的:

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如果是真的，他深蹲得220kg，我觉得不太可能

[图片]

如果是真的，他深蹲得220kg，我觉得不太可能

看过莫兰特和詹姆斯深蹲，篮球运动员说的深蹲可能不是标准的深蹲，很多并没有蹲到大腿平行于地面的程度

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Re：训练师：霍勒迪赛后负重285磅深蹲20次，这让他可以从一防到五！

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