各位跑步大佬帮我看看如何进步

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下一个NBA杨瀚森(4级)楼主2024-06-24 01:01:09发布于云南

各位跑步大佬帮我看看如何进步由下一个NBA杨瀚森发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

175 80kg，还想让各位大佬帮我推荐一双跑鞋，宽掌，500以内

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下一个NBA杨瀚森楼主2024-06-24 01:18:42发布于云南

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怎么瘦的快一点

怎么瘦的快一点[捂脸][捂脸][捂脸]

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下一个NBA杨瀚森楼主2024-06-24 01:18:49发布于云南

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跑了一个星期左右

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用户06788961302024-06-24 02:45:30发布于广西

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菁华14，坚持跑

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Westdo2024-06-24 11:36:39发布于陕西

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跑休结合提升跑量吧，练长跑要堆量的

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下一个NBA杨瀚森楼主2024-06-24 15:04:24发布于云南

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引用 @用户0678896130 发表的:

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菁华14，坚持跑

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菁华14，坚持跑

我去看看，谢谢

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下一个NBA杨瀚森楼主2024-06-24 15:08:12发布于云南

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引用 @用户0678896130 发表的:

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菁华14，坚持跑

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菁华14，坚持跑

烈俊7pro咋样啊

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yichangli2024-06-24 15:16:06发布于湖北

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引用 @下一个NBA杨瀚森发表的:

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怎么瘦的快一点[捂脸][捂脸][捂脸]

我觉得如果只是想瘦，吃比运动见效更快。如果本身并不是以减肥为主要目的，只是想健康运动同时能瘦下来，有氧慢跑确实可以，并且注意热量缺口，跑了就补充食物吃宵夜，几乎无法瘦下来

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下一个NBA杨瀚森楼主2024-06-24 16:22:01发布于云南

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引用 @yichangli 发表的:

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跑完当然不吃了，平时吃的也不是很多，但是也没有特意的控制饮食

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还是少吃点哦2024-06-24 19:59:56发布于湖北

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必迈远征者5

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下一个NBA杨瀚森楼主2024-06-24 20:06:15发布于云南

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引用 @还是少吃点哦发表的:

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必迈远征者5

谢谢，我去看看

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虎扑JR07797140372024-06-24 23:25:01发布于江苏

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饮食第一，效果明显。如果觉得跑步有点吃力，可以先练练hiit，针对性把腿部肌肉多练练，深蹲之类的，等体重下来了再开始跑步，这样不容易受伤。任何一项运动，强壮的肌肉才是基础。

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狂奔的橘猫汽车区版主2024-06-24 23:40:34发布于湖北

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烈俊7pro咋样啊

不推荐，李宁的跑鞋力线有问题，不适合新手，这个价位可以看看亚瑟士的GT2000

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下一个NBA杨瀚森楼主2024-06-25 08:20:30发布于云南

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引用 @虎扑JR0779714037 发表的:

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好的，谢谢

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下一个NBA杨瀚森楼主2024-06-25 08:20:37发布于云南

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引用 @狂奔的橘猫发表的:

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不推荐，李宁的跑鞋力线有问题，不适合新手，这个价位可以看看亚瑟士的GT2000

我去看看

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Re：各位跑步大佬帮我看看如何进步

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