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晚上跑的太晚，跑多了会兴奋的，反而影响睡眠！你减肥是为了健康，别本末倒置了！
习惯了一样的，他这八点多到家出去跑步没那么夸张吧，很多城市上班人员只能这个点夜跑呀
习惯了一样的，他这八点多到家出去跑步没那么夸张吧，很多城市上班人员只能这个点夜跑呀
都忙到心脏不舒服了还敢跑步，要命还是要身材啊
都忙到心脏不舒服了还敢跑步，要命还是要身材啊
我工作强度不小，一个月前尝试一周跑两次一两公里，工作日跑一回，周日跑一次。有啥建议吗
慢跑可以，别快跑。
慢跑可以，别快跑。
慢跑可以，别快跑。
慢跑可以，别快跑。
想慢慢恢复成快跑，或者跑快一点
想慢慢恢复成快跑，或者跑快一点
想慢慢恢复成快跑，或者跑快一点
工作强度大了一般身体都透支的多，减少剧烈运动，慢跑是最好的。
工作强度大了一般身体都透支的多，减少剧烈运动，慢跑是最好的。
工作强度大了一般身体都透支的多，减少剧烈运动，慢跑是最好的。
工作强度大了一般身体都透支的多，减少剧烈运动，慢跑是最好的。
好嘞，不知道和打球哪个强度高点，一周打个一两场
好嘞，不知道和打球哪个强度高点，一周打个一两场
什么时候能到快速跑那种程度啊
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什么时候能到快速跑那种程度啊
还是自我适应吧，健康是自己的，没必要逞强，健健康康舒舒服服才是最顺心的
还是自我适应吧，健康是自己的，没必要逞强，健健康康舒舒服服才是最顺心的
好嘞，不知道和打球哪个强度高点，一周打个一两场
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好嘞，不知道和打球哪个强度高点，一周打个一两场
一周打一场其实够了 我现在都是养生篮球 多投少突破
一周打一场其实够了 我现在都是养生篮球 多投少突破
还是自我适应吧，健康是自己的，没必要逞强，健健康康舒舒服服才是最顺心的
还是自我适应吧，健康是自己的，没必要逞强，健健康康舒舒服服才是最顺心的
我是全场折返跑体力不够，然后想体能拉一拉，才跑步
我是全场折返跑体力不够，然后想体能拉一拉，才跑步
一周打一场其实够了 我现在都是养生篮球 多投少突破
之前打球一直拼投射弹跳，现在没以前年轻了，反而从运球开始练，想学着突一突
之前打球一直拼投射弹跳，现在没以前年轻了，反而从运球开始练，想学着突一突
我经常晚上10点多出去跑，是不是容易挂
我经常晚上10点多出去跑，是不是容易挂
睡前不宜做运动吧，那样不容易入睡，而且上班期间本来身心就疲惫运动频率适当放缓吧，以休息补充睡眠为主，建议两天一练或三天一练就好了 ，周末睡足觉的情况下可以适当增强运动强度和频率，但不要勉强，感觉身体不适就休息，循序渐进，不可操之过急
睡前不宜做运动吧，那样不容易入睡，而且上班期间本来身心就疲惫运动频率适当放缓吧，以休息补充睡眠为主，建议两天一练或三天一练就好了 ，周末睡足觉的情况下可以适当增强运动强度和频率，但不要勉强，感觉身体不适就休息，循序渐进，不可操之过急
