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真心求问，瘦弱的女生练什么可以最快最好的提升身体素质 1007回复/ 50亮290854 浏览

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薛定谔的球技2024-06-08 17:40:09发布于天津

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引用 @你何以双眼好像流泪发表的:

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背太难练了有的人一年才能感觉到明显变化不适合新手吧

不开始永远都是新手，轻重量慢慢来

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糖醋么么猴楼主2024-06-08 18:19:26

点灭只看此人举报962楼

引用 @薛定谔的球技发表的:

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不开始永远都是新手，轻重量慢慢来

嗯嗯

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糖醋么么猴楼主2024-06-08 18:19:50

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引用 @薛定谔的球技发表的:

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180，160体重看着还是像细狗

这个还好吧，标准体重了，不过对男生来说确实不重

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明航制衣店长2024-06-08 18:42:14发布于辽宁

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喝蛋白粉

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太阳能电灯泡2024-06-08 18:55:30发布于广东

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太瘦了吧

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邹衍2024-06-08 21:40:28发布于宁夏

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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额，我没有要跟别人打架，只是提高一下自己身体素质就行，万一遇到危险好歹能多抗一会吧

练跑步就行，遇到危险直接跑，不要犹豫

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邓肯看了想大风车2024-06-08 21:45:01发布于河北

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说真的，你就练跑步，想保护自己基本上不可能，就算你是个壮汉，对面要是拿凶器了也基本上直接就送了。

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绿色的心10242024-06-08 21:53:37发布于河北

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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我24岁…

[图片]

我24岁…

不着急，长大了再说

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火箭浪大叔2024-06-09 00:14:48发布于江苏

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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跑步我还行，速度挺快的…啥身高体重，抱摔也容易骨折啊😭😭这么激烈的动作……

别跑步了，越是瘦越不能有氧运动，你需要无氧运动，增肌，增强力量，多吃碳水，蛋白，普拉提，撸铁都可以试试

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销声隐迹2024-06-09 02:54:50

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多吃豆制品（豆浆豆腐这些），有条件就整林蛙（雪蛤）油吃！

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懒得起名字了真麻烦2024-06-09 07:30:31发布于新疆

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先吃胖吧

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自绿的茄子2024-06-09 07:34:29发布于辽宁

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你这是有点瘦吗？

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祖龍2024-06-09 07:53:37发布于云南

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虎扑JR01884624362024-06-09 09:29:18发布于江苏

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追求性感的话建议手术隆我健身多年女生臀腿可以练的性感上身只能天赋和手术

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山长水阔不知处2024-06-09 11:20:04发布于广东

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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太瘦了。多吃饭吧

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北岸花园巨星欧文2024-06-09 11:35:17发布于浙江

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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现在可能跑步比较多

瘦子还是少跑步，越跑越瘦，多做抗阻力量训练，就是推哑铃之类了，加上多吃点就不会这么瘦了

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爱喝牛奶的公羊冉冉2024-06-09 12:05:06发布于广东

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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😭

别难过，虽然你平，但是显得年轻啊

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憎义天死2024-06-09 12:10:49发布于广东

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跟我表妹似的，基因决定了从小瘦到大，主要还是从小胃就比较小胃口也一般，脸大身子小，这种真的就不要游泳跑步了越跑越瘦。
多吃挑点合口的吃才行，一般种都是小时候有点挑食的，导致大了也没太多口欲需求，去别的地方换换口味刺激下食欲说不定还能胖起来。

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虎扑JR01693183772024-06-09 12:42:08发布于福建

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和我们男人一样功能

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用户16640405882024-06-09 13:22:20发布于山东

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引用 @ChanningF 发表的:

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不如保持目前身材，遇到危险可以躲到歹徒进不去的地方保命

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不如保持目前身材，遇到危险可以躲到歹徒进不去的地方保命

万一卡住了，那就是日本剧情了

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Re：真心求问，瘦弱的女生练什么可以最快最好的提升身体素质

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