真心求问,瘦弱的女生练什么可以最快最好的提升身体素质 1007回复/ 50290854 浏览

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引用 @糖醋么么猴 发表的:
只看此人

消化比较差

消化比较差

不管减肥还是增重还是提升运动能力,三分练,七分吃,要先解决消化问题再安排食谱和训练计划。

不管减肥还是增重还是提升运动能力,三分练,七分吃,要先解决消化问题再安排食谱和训练计划。

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引用 @糖醋么么猴 发表的:
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哈哈哈,我不长肉也很难受啊

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迟早会的

迟早会的

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引用 @贾先生说 发表的:
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…不是…女生拳击想练到能与男性对抗的程度那也太难了…男女(雄、雌)在力量、体格等方面的差异是天生的、符合自然规律的,很难后天弥补回来,除非你能练成张伟丽那样(目前虎扑jrs公认打不过的女生也只有她了,够她这级别你都可以当职业女拳手了)真想保护自己哥给你推荐点务实的:1、有意识避免危险,比如不去酒吧、D厅等鱼龙混杂的地方2、不要太晚回家3、法律武器,遇到危险报警,倒不是一定要动不动就报警,还要视情况而定,但至少可以作为一种威吓对方的手段,因为很多时候有歹念的人一听你要报警就萎了。4、不是自己很喜欢、想为其献身男生尽可能不要和对方2人共处一室,因为很多男生默认四下无人二人共处一室是可以对你做些什么的5、练拳击不如练跑步,与其对抗异性不如逃离危险来得实际其实我国总体还算安全,掌握以上几点不陷自己于危险基本已经能避免遭到侵犯了,公共场合的话难免遇到咸猪手,此时要大胆说不!让警察、群众为自己做主。但不建议随便怀疑他人偷拍自己,一方面自己衣装得体的话根本不怕人拍,拍也拍不出什么东西,另一方面这种情况很容易是女生过于多疑、敏感误会别人了,到时候很难收场

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…不是…女生拳击想练到能与男性对抗的程度那也太难了…男女(雄、雌)在力量、体格等方面的差异是天生的、符合自然规律的,很难后天弥补回来,除非你能练成张伟丽那样(目前虎扑jrs公认打不过的女生也只有她了,够她这级别你都可以当职业女拳手了)
真想保护自己哥给你推荐点务实的:
1、有意识避免危险,比如不去酒吧、D厅等鱼龙混杂的地方
2、不要太晚回家
3、法律武器,遇到危险报警,倒不是一定要动不动就报警,还要视情况而定,但至少可以作为一种威吓对方的手段,因为很多时候有歹念的人一听你要报警就萎了。
4、不是自己很喜欢、想为其献身男生尽可能不要和对方2人共处一室,因为很多男生默认四下无人二人共处一室是可以对你做些什么的
5、练拳击不如练跑步,与其对抗异性不如逃离危险来得实际
其实我国总体还算安全,掌握以上几点不陷自己于危险基本已经能避免遭到侵犯了,公共场合的话难免遇到咸猪手,此时要大胆说不!让警察、群众为自己做主。但不建议随便怀疑他人偷拍自己,一方面自己衣装得体的话根本不怕人拍,拍也拍不出什么东西,另一方面这种情况很容易是女生过于多疑、敏感误会别人了,到时候很难收场

妈的你真以为人家是来问锻炼的吗

妈的你真以为人家是来问锻炼的吗

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多吃宵夜就会胖

多吃宵夜就会胖

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太瘦了,跟我一样,可能是吸收不好,虽然吃得多,但是没用

太瘦了,跟我一样,可能是吸收不好,虽然吃得多,但是没用

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波比跳,可以先从简单版慢慢升级。

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引用 @糖醋么么猴 发表的:
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me

me

是不是练舞蹈,太瘦了。多吃点儿,心宽体胖

是不是练舞蹈,太瘦了。多吃点儿,心宽体胖

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练两个:
第一,跑步,我是说长跑,女性经过训练拼耐力还是有可能让歹徒放弃的,短距离拼爆发没可能。
第二,心狠,被抓住了记住一点,咬他,一定要心狠,一口下去让他掉一坨肉,如果这一口没让他丧尸战斗力,你死的更惨。女性对男性只能用咬人这一招,其他什么防身术、掏裆插眼,全是加速死亡的方式。
最后补充一句,如果你有枪,当我上面全是放屁。

练两个:
第一,跑步,我是说长跑,女性经过训练拼耐力还是有可能让歹徒放弃的,短距离拼爆发没可能。
第二,心狠,被抓住了记住一点,咬他,一定要心狠,一口下去让他掉一坨肉,如果这一口没让他丧尸战斗力,你死的更惨。女性对男性只能用咬人这一招,其他什么防身术、掏裆插眼,全是加速死亡的方式。
最后补充一句,如果你有枪,当我上面全是放屁。

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可以试试cross fit,综合性训练,但是要有一定的力量基础

可以试试cross fit,综合性训练,但是要有一定的力量基础

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引用 @用户1174667416 发表的:
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意思就是正面背面一个样

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意思就是正面背面一个样

这个,可以有!这个,真没有……

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多吃点

多吃点

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引用 @你要尊重我 发表的:
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营养跟上,少吃垃圾食品

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营养跟上,少吃垃圾食品

24了,没机会了

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兄弟,你穿女装还挺好看

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引用 @糖醋么么猴 发表的:
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我24岁…

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小伙子太瘦了

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跑步吧

跑步吧

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引用 @糖醋么么猴 发表的:
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额,我没有要跟别人打架,只是提高一下自己身体素质就行,万一遇到危险好歹能多抗一会吧

额,我没有要跟别人打架,只是提高一下自己身体素质就行,万一遇到危险好歹能多抗一会吧

你这个身体 越反抗歹徒会越兴奋。还是好好练习跑吧

你这个身体 越反抗歹徒会越兴奋。还是好好练习跑吧

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引用 @虎扑JR0738988392 发表的:
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你这个身体 越反抗歹徒会越兴奋。还是好好练习跑吧

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😭好吧…跑步一直在练

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引用 @姥酶伟 发表的:
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跑步吧

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引用 @清明时节家家雨 发表的:
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小伙子太瘦了

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小伙子太瘦了

😭瘦归瘦,我是女生

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引用 @红魔今晚打老虎 发表的:
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兄弟,你穿女装还挺好看

兄弟,你穿女装还挺好看

😭

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Re:真心求问,瘦弱的女生练什么可以最快最好的提升身体素质
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每天两包烟,两杯奶茶,两瓶啤酒,哪个对身体伤害最大?
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同样是60岁,一个100万存款无退休金,另一个无存款每月5000退休金,谁的晚年更胜一筹?
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开劳斯莱斯被人手持爆炸物抢劫,生死搏斗成功反制,车辆定损114万,自己是正当防卫
这两个空姐你更喜欢哪一个
以前看的稀里糊涂,现在亮血条总算看明白了。
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NBA球员喜爱榜64进32第25场:霍华德vs拉塞尔
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这俩打架是业余的但这解说绝对是专业的
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