真心求问，瘦弱的女生练什么可以最快最好的提升身体素质-步行街主干道-虎扑社区

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真心求问，瘦弱的女生练什么可以最快最好的提升身体素质 1008回复/ 50亮289760 浏览

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糖醋么么猴楼主2024-06-07 17:18:16

点灭只看此人举报901楼

引用 @边距发表的:

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多吃碳水化合物例如馒头

我尽量

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糖醋么么猴楼主2024-06-07 17:18:22

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引用 @可以开车了吗发表的:

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做降阶的，我一开始也不行。先撑凳子或者跪姿俯卧撑

[图片]

做降阶的，我一开始也不行。先撑凳子或者跪姿俯卧撑

好的

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糖醋么么猴楼主2024-06-07 17:18:28

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引用 @呼啦一声滴滴答发表的:

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你太瘦了吧

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你太瘦了吧

😭是啊

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糖醋么么猴楼主2024-06-07 17:18:35

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引用 @我爱藸藸发表的:

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吃的多不多你自己心里清楚，这身高体重真想提高身体素质和健康的话，你起码要增加点肉，不然什么都是空话

我在努力吃了

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糖醋么么猴楼主2024-06-07 17:18:48

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引用 @杀掉拉米罗发表的:

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你这情况不应该考虑练啥，应该先从摄入方面考虑问题，是吃的太少还是营养不均衡，还是消化吸收比较差？

消化比较差

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糖醋么么猴楼主2024-06-07 17:18:56

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引用 @安娜大招给梅西发表的:

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有决心吗？有的话尝试一下grit，先从grit cardio开始

好的

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老师别打脸2024-06-07 17:34:21发布于上海

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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😭我觉得我应该没什么抗击打能力，别人抓了我手腕一下，我都疼了一周，然后轻轻一拉就差点把我拽倒，还只是初中的孩子😭

抗击打能力是靠脂肪和肌肉堆的。想物理意义上的变强，就先练腿，力从地起。任何形式的都可以

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LaJ23_forever2024-06-07 18:03:08发布于广东

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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嫁给我

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糖醋么么猴楼主2024-06-07 18:08:18

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引用 @LaJ23_forever 发表的:

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嫁给我

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嫁给我

哈哈哈，这么快吗😭

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糖醋么么猴楼主2024-06-07 18:08:31

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引用 @老师别打脸发表的:

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抗击打能力是靠脂肪和肌肉堆的。想物理意义上的变强，就先练腿，力从地起。任何形式的都可以

好吧…没脂肪确实扛不住

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冰冰果实爱莎2024-06-07 18:16:17发布于德克萨斯

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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hh，这方面是的

现在超市买酒管我要证件我反而挺高兴的，证明咱看上去也没那么老

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糖醋么么猴楼主2024-06-07 18:21:34

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引用 @冰冰果实爱莎发表的:

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现在超市买酒管我要证件我反而挺高兴的，证明咱看上去也没那么老

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现在超市买酒管我要证件我反而挺高兴的，证明咱看上去也没那么老

xs，我买酒是被问过😂小姑娘多大啊就喝酒

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gaogao1112024-06-07 19:09:06发布于江苏

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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撸铁

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就喜欢威少球风2024-06-07 19:21:55发布于浙江

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引用 @一场十一摊发表的:

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营养跟上，少吃垃圾食品

[图片]

营养跟上，少吃垃圾食品

区区对a，可笑可笑。但是这连a都没有啊

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冰冰果实爱莎2024-06-07 21:04:04发布于德克萨斯

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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xs，我买酒是被问过😂小姑娘多大啊就喝酒

女生我不知道啥时候发福，反正我跟你差不多大，发现要是不每天动一动，肚子两三天立马就大了，所以你现在挺好的

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糖醋么么猴楼主2024-06-07 21:59:16

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引用 @冰冰果实爱莎发表的:

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女生我不知道啥时候发福，反正我跟你差不多大，发现要是不每天动一动，肚子两三天立马就大了，所以你现在挺好的

哈哈哈，我不长肉也很难受啊

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糖醋么么猴楼主2024-06-07 21:59:31

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引用 @就喜欢威少球风发表的:

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区区对a，可笑可笑。但是这连a都没有啊

[图片]

区区对a，可笑可笑。但是这连a都没有啊

😭😭我也在努力长肉

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糖醋么么猴楼主2024-06-07 21:59:38

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引用 @gaogao111 发表的:

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撸铁

好

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西伯利亚狼ovo2024-06-07 22:11:42发布于山东

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[微笑][微笑][微笑]

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BLG一Uzi2024-06-07 22:16:46发布于四川

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楼主哪里人

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Re：真心求问，瘦弱的女生练什么可以最快最好的提升身体素质

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