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真心求问，瘦弱的女生练什么可以最快最好的提升身体素质 1008回复/ 50亮289717 浏览

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高帮篮球鞋2024-06-05 23:07:45发布于甘肃

点灭只看此人举报21楼

引用 @糖醋么么猴发表的:

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那总不能任人摆布😰

不知道为什么你的评论都被系统删了，我没有任何恶意，只是出于现实给你建议，千万别被某些言论忽悠了，指望靠抵抗自保才是真的陷自己于危险之中。

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糖醋么么猴楼主2024-06-05 23:07:56

点灭只看此人举报22楼

引用 @薛定谔的球技发表的:

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正常饭量没戏，开头难先学会几个动作感兴趣了你就能坚持了，然后你就有门路了。比如高位下拉和臀桥这两动作就够用了

好的，多谢指导！那我尽量多吃多练

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糖醋么么猴楼主2024-06-05 23:08:26

点灭只看此人举报23楼

引用 @莱利930 发表的:

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遇到歹徒攻击脐下三寸

这还真不一定这么准啊

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薛定谔的球技2024-06-05 23:08:55发布于天津

点灭只看此人举报24楼

引用 @糖醋么么猴发表的:

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我感觉跑步之后，身体素质还是有提升的，至少生病不多了，身体不那么弱了，体力也好一点

那肯定啊，每天运动一下整个人精神面貌都不一样，只是说以你的情况来说要长肉跑步太多更瘦，还得多吃然后练练力量饭量就上来了，汉堡炸鸡都可以吃，不过我建议甜水（饮料奶茶）可以少喝。

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糖醋么么猴楼主2024-06-05 23:11:17

点灭只看此人举报25楼

引用 @薛定谔的球技发表的:

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绝了，油炸食品和奶茶饮料我都不爱吃😭看来还是我吃饭太健康了

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薛定谔的球技2024-06-05 23:15:17发布于天津

点灭只看此人举报26楼

引用 @糖醋么么猴发表的:

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绝了，油炸食品和奶茶饮料我都不爱吃😭看来还是我吃饭太健康了

加油吧，先学两个练背和臀的动作，坚持一个月你就有效果了，太瘦真的看着没有精神加上会不自然的驼背就会有点猥琐（我体重从110健身涨到160比较有体会）加油把

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糖醋么么猴楼主2024-06-05 23:27:12

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引用 @薛定谔的球技发表的:

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你长了好多啊，身高多少啊…我也觉得太瘦了会显得很没有精神，整个人就特别柔弱好欺负的感觉，就很不好

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进击的赞达拉巨魔2024-06-05 23:32:00发布于广西

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“遇到危险”是哪方面的危险，建议着重锻炼臂力，顺带腰背也要练到，需要做攀爬动作时会有用，考虑防身的话，建议攻击对方要害或者用刀。

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77号令2024-06-05 23:32:11发布于广东

点灭只看此人举报29楼

交给我无影手

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糖醋么么猴楼主2024-06-05 23:40:36

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引用 @进击的赞达拉巨魔发表的:

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“遇到危险”是哪方面的危险，建议着重锻炼臂力，顺带腰背也要练到，需要做攀爬动作时会有用，考虑防身的话，建议攻击对方要害或者用刀。

就是广泛的，比如遇到坏人、比如户外极端情况等等…好的，感谢建议，我也觉得臂力也很重要，我臂力就挺小的…刀还是算了，那不都是管制的吗？

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鲁小胖232024-06-06 05:23:10发布于山东

点灭只看此人举报31楼

练剑。
中原一点红！

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北郊农场男神2024-06-06 05:32:20发布于北京

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遇到危险，扭头就跑，报警，去有监控的地方
想自卫，就弄点喷雾放包里
别动打架的念头了，这个体重，一拳就晕菜

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qzb31432024-06-06 05:54:29发布于辽宁

点灭只看此人举报33楼

引用 @糖醋么么猴发表的:

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额，我没有要跟别人打架，只是提高一下自己身体素质就行，万一遇到危险好歹能多抗一会吧

姑娘还是练跑步吧，遇到危险就跑，才对

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四十三次2024-06-06 06:18:52发布于四川

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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那总不能任人摆布😰

告诉对方，你出门是为了借钱去看脏病

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要变瘦的leo2024-06-06 06:24:30发布于江苏

点灭只看此人举报35楼

这么瘦的女生想保护自己最简单的就是练跑步啊，三十六计走为上策

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江原道赤穗浪人2024-06-06 06:25:35发布于四川

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别练有氧了，多撸铁，高位下拉和引体向上，增肌才是你的训练方向

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王婆倒挂葡萄架2024-06-06 06:46:24发布于广东

点灭只看此人举报37楼

遇到危险先跑

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势孤取和2024-06-06 07:21:06发布于黑龙江

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抖m?

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xiergo2024-06-06 07:33:46发布于北京

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练屁股

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Re：真心求问，瘦弱的女生练什么可以最快最好的提升身体素质

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