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真心求问，瘦弱的女生练什么可以最快最好的提升身体素质 1007回复/ 50亮290848 浏览

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 08:54:01

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引用 @OKC_TheChamp 发表的:

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耐力训练或者力量训练

好的…跑步算耐力了，力量还没练过

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 08:54:16

点灭只看此人举报102楼

引用 @香蕉滑行发表的:

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买把武器

什么武器

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 08:54:21

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引用 @向上向缮发表的:

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力量训练

健身房吗？

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占卜家途径序列八2024-06-06 08:54:54发布于四川

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吃饭

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香蕉滑行2024-06-06 08:55:51发布于河北

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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什么武器

那不能乱说

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 08:55:59

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引用 @占卜家途径序列八发表的:

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吃饭

我尽力多吃了

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OrzsrO2024-06-06 08:59:16发布于吉林

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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额，我没有要跟别人打架，只是提高一下自己身体素质就行，万一遇到危险好歹能多抗一会吧

最好的选择就是远离危险，除非你是张伟丽，不然抗的话大概率会让歹徒更兴奋

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OKC_TheChamp2024-06-06 09:00:31发布于安徽

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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好的…跑步算耐力了，力量还没练过

锻炼层面就是这个
对抗层面女vs男建议直接跑你连初中生估计都打不过

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wuday2024-06-06 09:01:45发布于河南

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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额，我没有要跟别人打架，只是提高一下自己身体素质就行，万一遇到危险好歹能多抗一会吧

不用抗，没用的，能跑直接跑

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天亦有情正道沧桑2024-06-06 09:04:19发布于浙江

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瘦也可以力气大啊

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武陵江湖2024-06-06 09:05:04发布于宁夏

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天天跑步三公里，坚持一星期你就明显不同了。坚持一个月你就可以轻松跑十公里了。坚持跑就是了。啥毛病没有。

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不爱吃火鸡味锅巴2024-06-06 09:07:12发布于江苏

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我好奇第一张照片，敞那么大口子不漏了啊

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虚拟橙2024-06-06 09:07:19发布于上海

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1:如果你的出发点是觉得自己太瘦了不好看，那可以去靠谱的健身房找个私教，或者自己研究健身原理，在合理科学的饮食、训练下，最终会看到结果，但不能心急。
2:如果你觉得自己训练以后能获得反抗暴力的力量，那你需要知道，再强壮的女性也不能和男人甚至男孩对抗。如果你去健身房了你会在训练重量上认清这一点。
3:人这个生物本能地会拿自己的长板去和别人的短处竞争，就算你练成肌肉女，敢来冒犯的也是对自己实力有信心的人。
我初中在拳击队，学校惹我的人很少，但也有混混组队挑衅我，对方手里要是有啥凶器，我练的再好有啥用？
综上，健身是好事，但需要耐心和付出，而想靠健身规避危险，不如少去危险的地方，或者买瓶防狼喷雾，毕竟“君子不立于危墙之下”…

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還真是2024-06-06 09:08:26发布于广东

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练跑酷吧，比别人跑的快

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jcbigpao2024-06-06 09:08:43发布于广东

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深蹲吧

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