为啥跑步时间1小时，燃脂时间很少？

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猜拳拳不如踩圈圈(23级)楼主2024-05-27 19:59:39发布于江苏

为啥跑步时间1小时，燃脂时间很少？由猜拳拳不如踩圈圈发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

这样跑是不是不会减脂肪

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猜拳拳不如踩圈圈楼主2024-05-27 20:01:22发布于江苏

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虎扑JR19246576662024-05-28 09:45:51发布于江苏

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600多卡不少了

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奥尔特云2024-05-28 10:06:03发布于福建

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你体重多少，你这心率过高了，跑不动的话可以考虑跑步机爬坡快走，心率控制150以内比较合适，你这种跑法，容易受伤，也容易放弃。。。

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运不过三次2024-05-28 10:25:51发布于江西

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不纠结这个，能瘦就行，你会想你拉屎消耗多少热量吗

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梦里啥都有6662024-05-28 11:49:17发布于上海

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心率高啊，减配速

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梦里啥都有6662024-05-28 11:50:08发布于上海

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引用 @奥尔特云发表的:

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你体重多少，你这心率过高了，跑不动的话可以考虑跑步机爬坡快走，心率控制150以内比较合适，你这种跑法，容易受伤，也容易放弃。。。

感觉爬坡很伤膝盖，每次爬完膝盖不舒服，跑步就没这种感觉

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猜拳拳不如踩圈圈楼主2024-05-28 12:12:05发布于江苏

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引用 @奥尔特云发表的:

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你体重多少，你这心率过高了，跑不动的话可以考虑跑步机爬坡快走，心率控制150以内比较合适，你这种跑法，容易受伤，也容易放弃。。。

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奥尔特云2024-05-28 13:58:34发布于福建

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体重有点大，为了减肥的话，心率不需要这么快，尽量控制平均150吧，不过重点还是少吃，我去年减肥，那是饿的睡不着

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高级钛钢专业导师2024-05-28 15:47:13发布于江苏

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感觉爬坡很伤膝盖，每次爬完膝盖不舒服，跑步就没这种感觉

完了，我和你相反

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无糖可口和还不如洁厕灵2024-05-28 16:39:28发布于内蒙古

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不是说燃脂效率要控制到（220—年龄）*0.6—0.8之间吗？这个心率有点高吧

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素履群众2024-05-28 17:17:09发布于重庆

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引用 @无糖可口和还不如洁厕灵发表的:

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不是说燃脂效率要控制到（220—年龄）*0.6—0.8之间吗？这个心率有点高吧

怎么计算

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Dewachen2024-05-28 18:37:52发布于辽宁

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华为这个燃脂定义比较狭隘，其实有氧也燃脂，无需担心

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BBBeard2024-05-28 18:46:43发布于浙江

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图一已经告诉你了，有氧时间不够，可以试试骑车，不伤膝盖而且容易坚持

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威少升龙击2024-05-28 19:39:35发布于辽宁

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图一已经告诉你了，有氧时间不够，可以试试骑车，不伤膝盖而且容易坚持

骑车太贵了，不如爬楼梯，一对护膝就完事

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大西北杀猪刀2024-05-28 21:09:20发布于陕西

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你这速度我可能连汗都不出

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猜拳拳不如踩圈圈楼主2024-05-28 21:28:59发布于江苏

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引用 @大西北杀猪刀发表的:

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你这速度我可能连汗都不出

体重太大，今天提速后明显感觉腿不适

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猜拳拳不如踩圈圈楼主2024-05-28 21:29:41发布于江苏

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今天跑完步，有做了6组某音看的减脂动作，有了5分钟减脂

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大西北杀猪刀2024-05-28 21:43:49发布于陕西

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体重太大，今天提速后明显感觉腿不适

我刚练完背，跑了一会儿。说实话，我172cm,85公斤，年龄太大了，根本减不了肥，体重保持快10年了

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梦里啥都有6662024-05-28 21:49:59发布于上海

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引用 @高级钛钢专业导师发表的:

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完了，我和你相反

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完了，我和你相反

可能还是体质问题

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猜拳拳不如踩圈圈楼主2024-05-29 08:24:31发布于江苏

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引用 @大西北杀猪刀发表的:

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我刚练完背，跑了一会儿。说实话，我172cm,85公斤，年龄太大了，根本减不了肥，体重保持快10年了

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我刚练完背，跑了一会儿。说实话，我172cm,85公斤，年龄太大了，根本减不了肥，体重保持快10年了

老哥，减肥还是得管住嘴，我每天16+8轻断食，晚上空腹跑，体重降的很快，而且感觉状态很好，比胡吃海塞时强