为啥跑步时间1小时,燃脂时间很少?

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猜拳拳不如踩圈圈(22级)楼主2024-05-27 19:59:39发布于江苏
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600多卡不少了

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你体重多少,你这心率过高了,跑不动的话可以考虑跑步机爬坡快走,心率控制150以内比较合适,你这种跑法,容易受伤,也容易放弃。。。

你体重多少,你这心率过高了,跑不动的话可以考虑跑步机爬坡快走,心率控制150以内比较合适,你这种跑法,容易受伤,也容易放弃。。。

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不纠结这个,能瘦就行,你会想你拉屎消耗多少热量吗

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心率高啊,减配速

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引用 @奥尔特云 发表的:
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你体重多少,你这心率过高了,跑不动的话可以考虑跑步机爬坡快走,心率控制150以内比较合适,你这种跑法,容易受伤,也容易放弃。。。

你体重多少,你这心率过高了,跑不动的话可以考虑跑步机爬坡快走,心率控制150以内比较合适,你这种跑法,容易受伤,也容易放弃。。。

感觉爬坡很伤膝盖,每次爬完膝盖不舒服,跑步就没这种感觉

感觉爬坡很伤膝盖,每次爬完膝盖不舒服,跑步就没这种感觉

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你体重多少,你这心率过高了,跑不动的话可以考虑跑步机爬坡快走,心率控制150以内比较合适,你这种跑法,容易受伤,也容易放弃。。。

你体重多少,你这心率过高了,跑不动的话可以考虑跑步机爬坡快走,心率控制150以内比较合适,你这种跑法,容易受伤,也容易放弃。。。

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体重有点大,为了减肥的话,心率不需要这么快,尽量控制平均150吧,不过重点还是少吃,我去年减肥,那是饿的睡不着

体重有点大,为了减肥的话,心率不需要这么快,尽量控制平均150吧,不过重点还是少吃,我去年减肥,那是饿的睡不着

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感觉爬坡很伤膝盖,每次爬完膝盖不舒服,跑步就没这种感觉

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完了,我和你相反

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不是说燃脂效率要控制到(220—年龄)*0.6—0.8之间吗?这个心率有点高吧

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引用 @无糖可口和还不如洁厕灵 发表的:
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不是说燃脂效率要控制到(220—年龄)*0.6—0.8之间吗?这个心率有点高吧

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怎么计算

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华为这个燃脂定义比较狭隘,其实有氧也燃脂,无需担心

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图一已经告诉你了,有氧时间不够,可以试试骑车,不伤膝盖而且容易坚持

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图一已经告诉你了,有氧时间不够,可以试试骑车,不伤膝盖而且容易坚持

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骑车太贵了,不如爬楼梯,一对护膝就完事

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你这速度我可能连汗都不出

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引用 @大西北杀猪刀 发表的:
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你这速度我可能连汗都不出

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体重太大,今天提速后明显感觉腿不适

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今天跑完步,有做了6组某音看的减脂动作,有了5分钟减脂

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引用 @猜拳拳不如踩圈圈 发表的:
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体重太大,今天提速后明显感觉腿不适

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我刚练完背,跑了一会儿。说实话,我172cm,85公斤,年龄太大了,根本减不了肥,体重保持快10年了

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完了,我和你相反

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可能还是体质问题

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我刚练完背,跑了一会儿。说实话,我172cm,85公斤,年龄太大了,根本减不了肥,体重保持快10年了

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老哥,减肥还是得管住嘴,我每天16+8轻断食,晚上空腹跑,体重降的很快,而且感觉状态很好,比胡吃海塞时强

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Re:为啥跑步时间1小时,燃脂时间很少?
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