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社区 » 步行街 » 健身区 » 为啥跑步时间1小时，...
为啥跑步时间1小时，燃脂时间很少？ 27回复/ 4亮11441 浏览

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引用 @梦里啥都有666 发表的:
只看此人

感觉爬坡很伤膝盖，每次爬完膝盖不舒服，跑步就没这种感觉

感觉爬坡很伤膝盖，每次爬完膝盖不舒服，跑步就没这种感觉

不是爬坡更小伤害么？

不是爬坡更小伤害么？

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引用 @2k第一帅哥波神 发表的:
只看此人

不是爬坡更小伤害么？

不是爬坡更小伤害么？

我也不太懂诶，但是我爬坡就感觉膝盖不舒服

我也不太懂诶，但是我爬坡就感觉膝盖不舒服

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引用 @猜拳拳不如踩圈圈 发表的:
只看此人

老哥，减肥还是得管住嘴，我每天16+8轻断食，晚上空腹跑，体重降的很快，而且感觉状态很好，比胡吃海塞时强

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老哥，减肥还是得管住嘴，我每天16+8轻断食，晚上空腹跑，体重降的很快，而且感觉状态很好，比胡吃海塞时强

对，主要是我每个礼拜最少两次大酒

对，主要是我每个礼拜最少两次大酒

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华为这个表很多反应不准。找认识人借一块garmin，两块表一起带跑一次，对下两块表的心率，如果差太多很可能华为的偏高。要是差的不多那就认可现在的心率然后再减速减到合适的心率。

华为这个表很多反应不准。找认识人借一块garmin，两块表一起带跑一次，对下两块表的心率，如果差太多很可能华为的偏高。要是差的不多那就认可现在的心率然后再减速减到合适的心率。

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引用 @猜拳拳不如踩圈圈 发表的:
只看此人

今天跑完步，有做了6组某音看的减脂动作，有了5分钟减脂

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今天跑完步，有做了6组某音看的减脂动作，有了5分钟减脂

你这怎么走走停停的，切记跑步速度可以慢，不能停

你这怎么走走停停的，切记跑步速度可以慢，不能停

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别信那个，信自己，有活动就会有消耗

别信那个，信自己，有活动就会有消耗

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跑步是低效的减脂运动，想要高效减脂最快的就是游泳跳绳爬楼梯。游泳对场地有限制，跳绳久了容易伤膝盖，爬楼梯需要找高点带电梯的小区，各有利弊吧。。。

跑步是低效的减脂运动，想要高效减脂最快的就是游泳跳绳爬楼梯。游泳对场地有限制，跳绳久了容易伤膝盖，爬楼梯需要找高点带电梯的小区，各有利弊吧。。。

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Re：为啥跑步时间1小时，燃脂时间很少？
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