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这个速度太慢了吧，普通人5分钟左右合适
只从健康角度考虑，不少地方现在推崇超慢跑
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这个速度太慢了吧，普通人5分钟左右合适
你这个普通人有点不普通啊
你这个普通人有点不普通啊
我记得我那年高中体育考试，4:30及格。现在中年人跑五分钟一公里，这就是个悖论，常跑步的五分如喝水，不常跑步的可望不可及。
人家慢跑，至少4km起步。和你只跑1km不是一个运动的。
人家慢跑，至少4km起步。和你只跑1km不是一个运动的。
引用 @今麦的今麦郎 发表的:
只看此人
是平均每公里花费6分30秒，大概这样的速度跑
是平均每公里花费6分30秒，大概这样的速度跑
舒服的养生跑法，我就是
舒服的养生跑法，我就是
引用 @今麦的今麦郎 发表的:
只看此人
是平均每公里花费6分30秒，大概这样的速度跑
是平均每公里花费6分30秒，大概这样的速度跑
一般跑多少公里呢，每天跑一次吗，还是一周跑几次这样？
一般跑多少公里呢，每天跑一次吗，还是一周跑几次这样？
跑步➕健身➕饮食➕多睡觉 今年35
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一般跑多少公里呢，每天跑一次吗，还是一周跑几次这样？
一周两三次就行，一次10km打底吧
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Re：人到中年最好的锻炼方式是什么
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