人到中年最好的锻炼方式是什么 678回复/ 50364058 浏览

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游泳,2000-3000米,一周两三次

游泳,2000-3000米,一周两三次

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根本不用锻炼,控制饮食就能瘦

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每天一次

每天一次

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骑车

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游泳,还可以看看阿姨,体型保持的都挺好

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游泳划船机椭圆机

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我是爬楼配合打篮球,瘦了8斤左右,明显感觉腰瘦了,我还每天100个俯卧撑,手臂也壮了,小臂粗了

我是爬楼配合打篮球,瘦了8斤左右,明显感觉腰瘦了,我还每天100个俯卧撑,手臂也壮了,小臂粗了

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少吃,游泳,撸铁,但深蹲要注意。一个做过前交叉韧带修复手术中年男人的留言。

少吃,游泳,撸铁,但深蹲要注意。一个做过前交叉韧带修复手术中年男人的留言。

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游泳

游泳

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锻炼也就有点鸡毛用,大头还是良好的作息饮食习惯。没有后者,前者最多让你成为强壮的胖子。

锻炼也就有点鸡毛用,大头还是良好的作息饮食习惯。没有后者,前者最多让你成为强壮的胖子。

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如果有条件,游泳真的是很好的运动方式。

对身体损伤较小,也能练心肺功能。

不受天气影响,就是需要花点钱找个好的游泳馆。

如果有条件,游泳真的是很好的运动方式。

对身体损伤较小,也能练心肺功能。

不受天气影响,就是需要花点钱找个好的游泳馆。

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40岁,健身房+养生篮球

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按照我的经验,吃得少吃得健康,比锻炼还重要

按照我的经验,吃得少吃得健康,比锻炼还重要

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引用 @雷吉丨米勒 发表的:
只看此人

自己打球…家附近有个场地,都是小学生在打我过去就练运球练投篮练上篮…打5000步就走…

自己打球…
家附近有个场地,都是小学生在打
我过去就练运球练投篮练上篮…打5000步就走…

挺好,我老了也这么干,既能过瘾又不容易受伤

挺好,我老了也这么干,既能过瘾又不容易受伤

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慢跑看心率或者有条件的去游泳

慢跑看心率或者有条件的去游泳

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引用 @0对酒当歌0 发表的:
只看此人

撸铁啊我血压高,撸铁后降低了

撸铁啊
我血压高,撸铁后降低了

刚去卧推加深蹲回来

刚去卧推加深蹲回来

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游泳吧

游泳吧

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游泳很好哇,又不伤半月板,减肥效果也不错

游泳很好哇,又不伤半月板,减肥效果也不错

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Re:人到中年最好的锻炼方式是什么
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