游泳绝对是游泳

小区有个球场，昨晚投篮，篮球弹到框然后砸到一个戴眼镜的小朋友，万幸没啥事。我接个电话的功夫，一个球砸到另一个9岁左右的小朋友，当场就哇哇大哭。

泳池水通常不太干净，还有很多的漂白水，伤皮肤伤头发。而且游泳对心肺有好处，但对肌肉没啥锻炼效果，通常还会大肚子。

戒糖，戒油炸食品，我就这样没锻炼减了10斤

这个速度太慢了吧，普通人5分钟左右合适

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我感觉扎马步，平板支撑，比跑步强多了

慢跑，6分30左右的配速很舒服

我记得我那年高中体育考试，4:30及格。现在中年人跑五分钟一公里，这就是个悖论，常跑步的五分如喝水，不常跑步的可望不可及。

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这个速度太慢了吧，普通人5分钟左右合适

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慢跑，6分30左右的配速很舒服

是指每公里6分30吗

这个速度太慢了吧，普通人5分钟左右合适

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自己打球…家附近有个场地，都是小学生在打我过去就练运球练投篮练上篮…打5000步就走…

跟配速毫无关系，每个人有每个人自己的舒适区。心率才是相对正确的标准，有氧区间都舒服。

小区有个球场，昨晚投篮，篮球弹到框然后砸到一个戴眼镜的小朋友，万幸没啥事。我接个电话的功夫，一个球砸到另一个9岁左右的小朋友，当场就哇哇大哭。