全部回帖
哪一顿都高,要控糖的人忌吃精米 面也得少吃
妈呀,那晚上主食吃啥好?我现在就吃玉米,两个蛋清,菠菜可以不
都是让那帮做轻食生意的给洗脑了,污名化碳水
我同事一米七多点,他说他青春期身体不好老生病,他妈带他去医院 医生问他早上吃什么 他说稀饭馍馍菜 大夫说从今天开始吃鸡蛋牛奶牛肉 一周最多喝一次白粥 毫无营养的东西喝来干啥?他说后来也增加一些蛋奶了 不然一米七都费劲
小米粥会不会好一点
所有东西当然过犹不及。营养均衡最重要,粥我的意思肯定也是不能多吃,但是作为辅助饮食未尝不可。不吃大米,一日三餐吃啥啊。 而且现在成年人其实食量很小,我吃粥也就吃一碗,特别是打完球运动完,来一碗一碗稀饭真的爽。
三口菜两口肉一口米 吃菜和肉一样能吃饱 主食精米和粗粮轮着吃
多吃菜 西生菜 瘦肉鱼肉多吃 先吃几大筷子菜和肉再就一口米 我也爱把菜汤和肉汤之类的拌米饭吃,香的一匹。
那中午吃白米饭糖高不高呀?
可以一半白米饭,一半白切鸡
大米粥GI一般是70。
可乐GI的说法比较宽泛,大多落在40-60的区间内。可乐已经是高浓度糖水了吧。
实际上蔗糖GI比米饭低多了。
白米粥的GL更是吊打可乐。
淀粉,特别是糊化淀粉在影响血糖方面,比蔗糖强多了。
我有个问题,血糖我不在意,但是尿酸我在意。喝粥会跟和喝饮料一样升尿酸吗?
糖可以导致发胖,喝稀饭发胖?
搁这耍流氓呢?不谈量
谁不知道?你知道转化率是多少吗?一把米的和一碗米稀饭含糖是一样吗?一碗糖比一碗稀饭含糖高几倍。。
你咋还擅自改一下人家的对比类别
假的,糖水GI比白粥高得多,不过本质上没有区别。
那我喝了糖水后马上吃巴豆,糖分可以少吸收一点么?
好反智啊。。。说的是要控糖,但糖也是人体必须要摄入的。另外,米面除了糖意外还有蛋白质等其他营养物质。
你们这些玩意儿说控糖就控糖,不能喝白粥才特么反智,喝白粥容易饱腹,不易摄入过量,反而容易控糖
主要是控制量,你能控制住其实很多东西都可以适当吃一吃
[图片]
哈哈哈哈
谁说稀饭不发胖,稀饭不产生热量吗
有些人就是思想极端,无非是往哪个方向极端,一会粥是糖水不能喝,一会肉会致癌不能吃,医院门口那么多早点店买粥的,病人医生都是傻子吗?我急性肠胃炎吃任何东西都呕吐,就只有吃粥不会,这时候你告诉我不能吃粥?医生告诉病人只能吃流体食物,有比粥能常见更容易买到的流体食物吗?
你举例医院门口卖粥证明粥对健康有利,那我举例玻璃渣子与铁钉不远处是修车铺来证明玻璃渣钉子对车子有好处行不?
??我奶老胃病了,喝粥才舒服...
有一种可能就是她从一开始就不经常吃粥,可能后面不会到吃粥才舒服的地步,很多人喝粥还喜欢喝烫的,感觉胃暖暖的舒服,这个想法是错的。
张文宏是不推荐只喝白粥!说要配菜配蛋白质吃,以讹传讹呢在?
为什么不能是建议吃杂粮粥
这条街看不上白粥的很多。。。正常人早餐吃点白粥咋了,挺爽的。白粥主要是淀粉没错,但是他也有点蛋白质,还有少量的氨基酸,怎么也都比糖水好。楼主如果有高血糖,那肯定建议少吃粥,甚至其他米面也不要吃
喝白粥没错 没啥营养但也没啥坏处 当然不能大碗大碗的喝 要说营养素你拿白粥说蛋白质和氨基酸那就离谱了..
所以你没看我回复的啥,楼主说的白粥跟糖水比。。。粥可能没啥营养,但对于一个正常人,粥也不算什么垃圾食品