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23，腰突了，我的人生一片灰暗 126回复/ 23亮22401 浏览

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寻找合肥富婆2024-03-10 19:51:26发布于安徽

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引用 @jch725 发表的:

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平常有弯腰的动作该怎么做呢？

蹲下去拿不要弯腰去拿

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虎扑JR03484493442024-03-10 19:56:43发布于河南

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没事儿，别听医生的

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挚爱0威2024-03-10 19:59:05

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楼主不会是国科大的吧

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路德_范尼斯特鲁伊2024-03-10 20:00:47发布于广东

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主要是感觉以后找工作会因为这个病少了很多能选的😭

也不会啊！我现在术后工作也没啥影响，最多体力活不能干了

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jch725楼主2024-03-10 20:28:37发布于北京

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引用 @挚爱0威发表的:

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楼主不会是国科大的吧

是的

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jch725楼主2024-03-10 20:28:55发布于北京

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引用 @寻找合肥富婆发表的:

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蹲下去拿不要弯腰去拿

像系鞋带这种呢？

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寻找合肥富婆2024-03-10 20:33:48发布于安徽

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引用 @jch725 发表的:

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像系鞋带这种呢？

啊? 你平常怎么系鞋带啊不是蹲下去系的

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我想我会记得忘记2024-03-10 20:36:03发布于浙江

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真没啥事儿兄弟我都腰突七八年了啥事儿也没有记着只要两便没有问题保守治疗就完事儿了最重要的还是锻炼腰背部力量深层肌肉激活急性期过了就不咋疼了然后就一点点锻炼别吓自己了

老哥，我七八年前有半个月右腰疼。上下车疼，坐着都疼，反正挺疼的，中间几年到没怎么疼，就是有时候久坐起来腰直不起来，捂着腰半天才能慢慢直起来，最近又开始疼了，反正不敢用劲，我这个是腰间盘突出吗？

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客亦知夫水与月乎2024-03-10 20:48:00发布于广东

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臀桥和死虫式，记住要腹部收紧，做的时候别屏息，还有这两个动作腰部不要发力

谢谢老哥

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给个台阶下2024-03-10 20:55:34发布于云南

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我13岁得的这个病做了微创手术完事我还体育中考高中也打篮球我还是校队主力大学也是这个东西得了不可怕但是得了不是怕你运动是怕你不动加强腰部肌肉力量就好但就是现在我工作了每天久坐或者玩游戏打麻将久坐感觉腰部力量下降不良生活爱好还是要改掉没啥大问题的

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jch725楼主2024-03-10 21:51:15发布于北京

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有可能，直接做个核磁就知道了

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jch725楼主2024-03-10 21:51:57发布于北京

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引用 @寻找合肥富婆发表的:

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啊? 你平常怎么系鞋带啊不是蹲下去系的

[图片]

啊? 你平常怎么系鞋带啊不是蹲下去系的

有时候会不自觉的弯腰

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桂子2024-03-10 21:55:33发布于北京

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这就天踏了？卧槽，我以为你瘫痪了

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jch725楼主2024-03-11 11:20:34

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日常要怎么发力呢？

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jch725楼主2024-03-12 16:03:29发布于北京

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准备开始康复训练了

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千古第一逗2024-04-21 14:43:47发布于广西

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可以买本《腰背维修师《》或者《每日一动远离疼痛：腰椎间盘突出》看看，循序渐进做核心锻炼。一周去一次按摩或者针灸放松下，找专业的。慢慢就好了。我是半年复发了3次都是自己做的。。一定要循序渐进锻炼

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广东仔穆迪埃2024-10-02 17:25:07发布于广东

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腿没有异常的感觉，晚上睡觉也挺正常的，主要还是久坐久站之后腰背部会有疼痛或者就是尾椎骨那片很麻😭

老哥现在怎样了

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jch725楼主2024-10-02 17:29:50发布于河南

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老哥现在怎样了

现在没啥症状了，吃完药不疼之后按照康复科的动作一点点训练，平常的时候尽量不弯腰，可以下蹲来代替，迫不得已搬东西的时候注意发力姿势就行

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广东仔穆迪埃2024-10-02 17:30:45发布于广东

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引用 @jch725 发表的:

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现在没啥症状了，吃完药不疼之后按照康复科的动作一点点训练，平常的时候尽量不弯腰，可以下蹲来代替，迫不得已搬东西的时候注意发力姿势就行

吃塞拉昔布和甲钴胺？做的什么动作啊

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jch725楼主2024-10-02 17:32:50发布于河南

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引用 @广东仔穆迪埃发表的:

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吃塞拉昔布和甲钴胺？做的什么动作啊

一些加强核心肌肉力量的动作，建议去找大医院的康复科或者运动医学科，让他们根据你的实际情况给建议。药就是甲钴胺和迈之灵

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Re：23，腰突了，我的人生一片灰暗

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