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现在真的很难受，准备再去医院看看
现在真的很难受，准备再去医院看看
想开点，有啥。。。我认识好几个，市冠军，打比赛，很厉害，还有各种全能的，后面伤了，打不了，人家一样贼开心，
我问他不可惜吗，他说可惜毛，现在天天泡茶摸鱼贼开心，以前没伤，什么排球足球篮球兵乓球单位都要他去打。
你估计也是跟我一样的爱好者水平，打不了球也没啥，过一两年你就看开了。
想开点，有啥。。。我认识好几个，市冠军，打比赛，很厉害，还有各种全能的，后面伤了，打不了，人家一样贼开心，
我问他不可惜吗，他说可惜毛，现在天天泡茶摸鱼贼开心，以前没伤，什么排球足球篮球兵乓球单位都要他去打。
你估计也是跟我一样的爱好者水平，打不了球也没啥，过一两年你就看开了。
医生给我开了点药，然后说我这之后手术的概率很高，然后就啥也没说了，也怪我忘了问，现在根本不知道药吃完后还要不要继续
建议不到万不得已不要手术，腰突还是要静养，急性期过了不痛之后，锻炼腰部肌肉，腰突的太多了，以后注意不要久坐和弯腰搬东西，兄弟 ，小事情啦
建议不到万不得已不要手术，腰突还是要静养，急性期过了不痛之后，锻炼腰部肌肉，腰突的太多了，以后注意不要久坐和弯腰搬东西，兄弟 ，小事情啦
这点毛病么，大部分人多少都有点，不用灰暗还！
这点毛病么，大部分人多少都有点，不用灰暗还！
建议不到万不得已不要手术，腰突还是要静养，急性期过了不痛之后，锻炼腰部肌肉，腰突的太多了，以后注意不要久坐和弯腰搬东西，兄弟 ，小事情啦
建议不到万不得已不要手术，腰突还是要静养，急性期过了不痛之后，锻炼腰部肌肉，腰突的太多了，以后注意不要久坐和弯腰搬东西，兄弟 ，小事情啦
准备去康复科找医生看看要怎么锻炼了
准备去康复科找医生看看要怎么锻炼了
我真的好怕，而且我学的还是生物，实验做一天那种，好怕之后自己既不能踢球也不能从事自己喜欢的专业
别慌兄弟，好好保守治疗，运动带护腰
别慌兄弟，好好保守治疗，运动带护腰
别慌兄弟，好好保守治疗，运动带护腰
现在根本不敢运动
现在根本不敢运动
现在根本不敢运动
还有症状的时候别运动，能躺就躺，先慢慢保守治疗，等基本没症状了，把体重降下来，运动时候先带护腰，在慢慢摆脱护腰正常运动，我脱出9.5mm当时整条左腿都麻了，后来治了两个月，现在和正常人一样（最近复习考研坐的太久了腰有点僵除外）然后正常运动我还没试过，因为体重涨了太多，但是健身的时候没问题了，有些项目不带腰带也行了，深蹲还是要带，深蹲建议小重量多组数，硬拉别做了，心态放好吧，后面你就觉得没啥了，搬东西啥的也都可以，没有特别夸张的生活不便
还有症状的时候别运动，能躺就躺，先慢慢保守治疗，等基本没症状了，把体重降下来，运动时候先带护腰，在慢慢摆脱护腰正常运动，我脱出9.5mm当时整条左腿都麻了，后来治了两个月，现在和正常人一样（最近复习考研坐的太久了腰有点僵除外）然后正常运动我还没试过，因为体重涨了太多，但是健身的时候没问题了，有些项目不带腰带也行了，深蹲还是要带，深蹲建议小重量多组数，硬拉别做了，心态放好吧，后面你就觉得没啥了，搬东西啥的也都可以，没有特别夸张的生活不便
我真的好怕，而且我学的还是生物，实验做一天那种，好怕之后自己既不能踢球也不能从事自己喜欢的专业
我18的时候就腰突了，还是体育生，是不是比你惨多了
我18的时候就腰突了，还是体育生，是不是比你惨多了
我真的好怕，而且我学的还是生物，实验做一天那种，好怕之后自己既不能踢球也不能从事自己喜欢的专业
对抗性还是少点，多游泳，多练核心，能站着做的试验就别坐着，腰椎问题就怕不稳定，你一冲撞就容易复发，其他问题不大
对抗性还是少点，多游泳，多练核心，能站着做的试验就别坐着，腰椎问题就怕不稳定，你一冲撞就容易复发，其他问题不大
还有症状的时候别运动，能躺就躺，先慢慢保守治疗，等基本没症状了，把体重降下来，运动时候先带护腰，在慢慢摆脱护腰正常运动，我脱出9.5mm当时整条左腿都麻了，后来治了两个月，现在和正常人一样（最近复习考研坐的太久了腰有点僵除外）然后正常运动我还没试过，因为体重涨了太多，但是健身的时候没问题了，有些项目不带腰带也行了，深蹲还是要带，深蹲建议小重量多组数，硬拉别做了，心态放好吧，后面你就觉得没啥了，搬东西啥的也都可以，没有特别夸张的生活不便
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还有症状的时候别运动，能躺就躺，先慢慢保守治疗，等基本没症状了，把体重降下来，运动时候先带护腰，在慢慢摆脱护腰正常运动，我脱出9.5mm当时整条左腿都麻了，后来治了两个月，现在和正常人一样（最近复习考研坐的太久了腰有点僵除外）然后正常运动我还没试过，因为体重涨了太多，但是健身的时候没问题了，有些项目不带腰带也行了，深蹲还是要带，深蹲建议小重量多组数，硬拉别做了，心态放好吧，后面你就觉得没啥了，搬东西啥的也都可以，没有特别夸张的生活不便
不知道要不要去大医院看看
不知道要不要去大医院看看
不知道要不要去大医院看看
要去，但是根据我的经验，我这么严重的一般铁会劝我做手术，但我觉得还是能保守就别做手术，你的情况我不清楚，如果能在大医院做保守治疗就在他的康复科做也行，不行在找地方上的那种老中医，还有那种运动康复的也可以考虑，这个就是多问多搜集消息吧，心态放好一切都OK
要去，但是根据我的经验，我这么严重的一般铁会劝我做手术，但我觉得还是能保守就别做手术，你的情况我不清楚，如果能在大医院做保守治疗就在他的康复科做也行，不行在找地方上的那种老中医，还有那种运动康复的也可以考虑，这个就是多问多搜集消息吧，心态放好一切都OK
对抗性还是少点，多游泳，多练核心，能站着做的试验就别坐着，腰椎问题就怕不稳定，你一冲撞就容易复发，其他问题不大
不知道怎么做动作……
不知道怎么做动作……
医生给我开了点药，然后说我这之后手术的概率很高，然后就啥也没说了，也怪我忘了问，现在根本不知道药吃完后还要不要继续
加强一下核心肌群力量，最好有条件去健身房练一练山羊挺身
加强一下核心肌群力量，最好有条件去健身房练一练山羊挺身
真没啥事儿 兄弟 我都腰突七八年了 啥事儿也没有 记着只要两便没有问题 保守治疗就完事儿了 最重要的还是锻炼腰背部力量 深层肌肉激活 急性期过了就不咋疼了 然后就一点点锻炼 别吓自己了
真没啥事儿 兄弟 我都腰突七八年了 啥事儿也没有 记着只要两便没有问题 保守治疗就完事儿了 最重要的还是锻炼腰背部力量 深层肌肉激活 急性期过了就不咋疼了 然后就一点点锻炼 别吓自己了
咋锻炼啊老哥，我也有一点点突，医生说不严重，不影响正常生活，但有时我蹲坑都感觉不舒服
咋锻炼啊老哥，我也有一点点突，医生说不严重，不影响正常生活，但有时我蹲坑都感觉不舒服
