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健身两年半分享一下用过的训练计划 1784回复/ 50亮463051 浏览

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2023平安健康2023-12-07 19:55:09发布于山西

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真帅啊，老哥是不是从来都不缺女朋友的

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一名来自M78树洞的JR2023-12-07 19:58:26发布于黑龙江

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cy健身

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浪投小子JeremyHu2023-12-07 19:58:37发布于湖北

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桂林刘德华2023-12-07 19:59:26发布于北京

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感谢分享

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TDKDMDWD2023-12-07 19:59:45发布于山东

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太馋了，小兄弟太棒了

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程帅92023-12-07 19:59:54发布于北京

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三个月的话算练的不错的了肩部线条也出来了照片里的都是我比较瘦的时期哈哈哈我现在体脂就很高下颌线没了一低头就有双下巴那种如果你是水肿的话出汗会有点效果如果单纯因为体脂高的话那就没办法了我现在就是增9个月减脂2个月然后夏天装比1个月体脂低了脸自然就小了

明白了，感谢兄弟回复这么详尽，综合考量一下我觉得我还是加入跑步出汗来减脂吧，毕竟好的身材要有一张瘦的帅脸，感谢兄弟！

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虎扑JR19552876672023-12-07 20:00:13发布于江西

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cy训练计划

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Saary2023-12-07 20:00:15发布于湖南

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濱周大大2023-12-07 20:00:19发布于广东

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BeYourIo2023-12-07 20:03:46发布于上海

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再也不熬夜了真的2023-12-07 20:04:24发布于广西

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人家说7你说8，怪不得人家说健身先健脑，反驳论点都找不到

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人家说7你说8，怪不得人家说健身先健脑，反驳论点都找不到

你先健一下脑才对，人家不增肌，做的项目也与增肌无关，犟啥犟？脑满肥肠，理论上的巨人，行动上的矮子。

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追风筝的人10012023-12-07 20:05:34发布于黑龙江

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兄弟问一下，有没有纯哑铃的，寒假过年要回村里了，没健身房只有哑铃。来点推荐谢谢啦

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曹志白熊2023-12-07 20:07:38发布于广东

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cyjs

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篮球肌佬2023-12-07 20:11:07发布于山东

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我一般用90kg做5x5

以前深蹲什么数据

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Qwww的后仰跳投2023-12-07 20:12:48发布于格洛斯特

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NEOFans2023-12-07 20:13:54发布于广西

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练了多久，让我死心

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陪勒布朗慢慢变老2023-12-07 20:14:56发布于上海

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wya52023-12-07 20:16:50发布于广东

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cy健身计划

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石油果2023-12-07 20:16:57发布于四川

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你好老哥，就是我是那种易瘦体质，之前试过两次健身，体重肌肉就是增不上去，什么项目或者计划
比较有效呢，真的太瘦了，174只有56到57kg

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曹志白熊2023-12-07 20:17:03发布于广东

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Re：健身两年半分享一下用过的训练计划

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