不知道第二阶段第一场能不能上？

我是两年前打球然后腰摔地上了 躺了四五天好了 上个月抬床垫 第二天直接起不来了 转身都痛 拍片一看腰突

我初中高中经常打 打一天没事 一到大学不知道为什么每次打完球回来腰酸又痛 感觉有点腰间盘突出 所以很少打球了

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重心经常要压低 而且非正常曲度频繁碰撞 肯定会弯

扯淡，我一同事原来很喜欢运动，腰间盘突出了，大夫告诉他运动都得停，只能做不用腰腹的运动

医生都这么说

确实不能运动了，他不信邪，又去打乒乓球，结果腿又开始麻了，吓得不敢再运动了

做稳定性训练啊，不是球类运动

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那玩意没乐趣，倒是可以做，现在老实了，不玩对抗性运动了

不是乐趣啊，治病阿。。。练一段时间就可以打球了

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普通人那点腰间盘突出，做做康复训练很容易就好（比较经典就是麦吉尔三大动作），至少感受上没啥疼痛感和不方便。职业运动员剧情对抗，摔打，太容易反复发作了。有时候看很多普通人深受腰伤折磨就觉得很无语，明明练习两三月就能好的事，非得折磨几十年……还有腰肌劳损、颈椎病、脚踝、肩颈疼痛等等，真的练练就好。

他也做了，没用，个人程度不一样，他这个就是没法恢复了

都可以恢复的，见过太多重伤的了

老年人很难劝，理解能力也不行。父母哪里有伤直接抖音搜索“膝盖康复训练”“腰部康复训练”等等，都有相应的大量结果。抖音里对我最有用的康复师，id叫张翔炜的运动康复。

还是见得少呗，我同事不就是个例子，腿麻，没知觉