其实不光是职业运动员，好多普通人也饱受腰间盘突出的困扰

我也

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看医生说 打篮球的普通人都会有突出或者盆出……

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普通人那点腰间盘突出，做做康复训练很容易就好（比较经典就是麦吉尔三大动作），至少感受上没啥疼痛感和不方便。职业运动员剧情对抗，摔打，太容易反复发作了。有时候看很多普通人深受腰伤折磨就觉得很无语，明明练习两三月就能好的事，非得折磨几十年……还有腰肌劳损、颈椎病、脚踝、肩颈疼痛等等，真的练练就好。

怎么练呀，本人腰肌劳损加腰间盘突出

普通人那点腰间盘突出，做做康复训练很容易就好（比较经典就是麦吉尔三大动作），至少感受上没啥疼痛感和不方便。职业运动员剧情对抗，摔打，太容易反复发作了。有时候看很多普通人深受腰伤折磨就觉得很无语，明明练习两三月就能好的事，非得折磨几十年……还有腰肌劳损、颈椎病、脚踝、肩颈疼痛等等，真的练练就好。

终于等到你

其实不光是职业运动员，好多普通人也饱受腰间盘突出的困扰

普通人那点腰间盘突出，做做康复训练很容易就好（比较经典就是麦吉尔三大动作），至少感受上没啥疼痛感和不方便。职业运动员剧情对抗，摔打，太容易反复发作了。有时候看很多普通人深受腰伤折磨就觉得很无语，明明练习两三月就能好的事，非得折磨几十年……还有腰肌劳损、颈椎病、脚踝、肩颈疼痛等等，真的练练就好。

普通人那点腰间盘突出，做做康复训练很容易就好（比较经典就是麦吉尔三大动作），至少感受上没啥疼痛感和不方便。职业运动员剧情对抗，摔打，太容易反复发作了。有时候看很多普通人深受腰伤折磨就觉得很无语，明明练习两三月就能好的事，非得折磨几十年……还有腰肌劳损、颈椎病、脚踝、肩颈疼痛等等，真的练练就好。

怎么练呀，本人腰肌劳损加腰间盘突出