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加油!期待你打出琦绩!
我怎么看周琦有点像杜润旺啊…
其实不光是职业运动员,好多普通人也饱受腰间盘突出的困扰
昨晚就是腰不舒服没睡好。。
我也
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你这是肾虚吧🐶
还是无对抗训练
看医生说 打篮球的普通人都会有突出或者盆出……
我初中高中经常打 打一天没事 一到大学不知道为什么每次打完球回来腰酸又痛 感觉有点腰间盘突出 所以很少打球了
普通人那点腰间盘突出,做做康复训练很容易就好(比较经典就是麦吉尔三大动作),至少感受上没啥疼痛感和不方便。职业运动员剧情对抗,摔打,太容易反复发作了。有时候看很多普通人深受腰伤折磨就觉得很无语,明明练习两三月就能好的事,非得折磨几十年……还有腰肌劳损、颈椎病、脚踝、肩颈疼痛等等,真的练练就好。
楼下的真就不看正文吗,层主不都说了,自己百度去啊还想在这给你发全套康复流程不成
怎么练呀,本人腰肌劳损加腰间盘突出
你网上随便百度一个练习视频坚持练都有效果,大部分人的问题都是不能坚持练,而不是没有合适的练习方法,我之前跟练过这个up主的视频,改善还是挺明显的【孔博士工作室的个人空间-哔哩哔哩】 https://b23.tv/gnM9XxM
不知道第二阶段第一场能不能上?
合理的锻炼,休息,改变不良习惯,如果能做一段时间的理疗效果会更好(我真要吐槽很多单位里的办公椅,要么是坏的,要么就是老式的木头椅子,这种是最坏腰的,最好整个坐垫和靠背)
十五号来新疆让你知道什么叫嘘声
终于等到你
别等了,孩子都可以草粉了
周琦不是救世主!!!
倒不如说人类还没完全适应这种直立的形态,很多腰突的康复动作都是模仿动物的形态
cy
怎么练啊?能否发下教程?
抖音康复师一堆,搜索“腰部康复”我不都说了,麦吉尔三大核心运动。再配上髋关节灵活性训练,真的很简单,坚持三个月日常生活肯定好。你就像克莱那两条腿还能打nba呢,你这点伤对症下药根本不叫事