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有方法么,回去告诉爸爸妈妈
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老年人很难劝,理解能力也不行。父母哪里有伤直接抖音搜索“膝盖康复训练”“腰部康复训练”等等,都有相应的大量结果。抖音里对我最有用的康复师,id叫张翔炜的运动康复。
怎么练啊?能否发下教程?
抖音自己搜,id叫张翔炜的运动康复,他康复这块挺厉害。周琦现在做的实际上就是复合型高阶点的腰部康复动作。你就想克莱那两条烂腿还打nba呢,普通人伤比克莱小多了,还不用nba级别的对抗。恢复日常生活完全没问题
大结局了
希望周琦早点复出
篮球足球,可以说是每个职业球员或多或少都有腰椎间盘突出,这是职业病了。NBA里说的背伤,背部紧张就是腰椎间盘突出。其中包括库里,杜兰特,伦纳德,哈登,詹姆斯等也深受腰椎间盘突出困扰。
最要命的是这个病只有静养和手术两种治疗方式,静养最多能让你跟普通人一样生活没有太大影响,但对运动员来说这远远不够另一种治疗方式是手术,可这种手术的成功率简直就是玄学.NBA很多球员找了那些美国顶尖的医生做手术,其中恢复效果也不尽如人意
小弟年龄不大,父母不到五十,都挺劝,谢谢老哥
普通人那点腰间盘突出,做做康复训练很容易就好(比较经典就是麦吉尔三大动作),至少感受上没啥疼痛感和不方便。职业运动员剧情对抗,摔打,太容易反复发作了。有时候看很多普通人深受腰伤折磨就觉得很无语,明明练习两三月就能好的事,非得折磨几十年……还有腰肌劳损、颈椎病、脚踝、肩颈疼痛等等,真的练练就好。
肩膀一侧肱骨前移不舒服怎么练啊
15号,新疆,你知道的
你这个问题太细节,超过我能力范围了,不过大概率绳索面拉应该有用,最好有个泡沫轴把腋窝和肩膀、胸骨两侧滚一滚,经常滚。还是到抖音查靠谱。
绳索面拉和滚泡沫轴应该有用。
知道了,绳索面拉,健身房见过这个,昨天就想试试了。学生时代写字到后面用电脑握鼠标,右肩肱骨前移的人很多。
滚泡沫轴是必须的,我自己右肩膀也有点前移,但没有疼痛不适感,主要现在对体态康复很重视,防止伤病吧。我基本两天滚一次,效果立竿见影,虽然虽然隔天肌肉还会紧张,但你滚个三个月以上,会大幅改善。
既然是香港为啥不找专业点的康复师评估一下,我毕竟业余。
扯淡,我一同事原来很喜欢运动,腰间盘突出了,大夫告诉他运动都得停,只能做不用腰腹的运动
隔断时间就发个安抚新闻,生怕别人说这交易做亏了
加油加油
你找骨科肯定会这样说,找物理治疗师肯定不会这样说,我就是锻炼好的
物理治疗师肯定每一个都说好治,实际上每个人情况不一样
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假的