还有一个，每天只喝开水，如果每天两罐可乐，那热量肯定就超标了。试问不是专注减肥的人，谁有恒心每天只喝白开水，反正我是不行。

汉堡这东西的做法就不存在健康，油炸的

蔬菜太少了 需要自己额外加。我有时候健身完懒得弄晚餐 就点个安格斯牛肉宝去掉所有酱和芝士 另外回家再加一条黄瓜

还有一个，每天只喝开水，如果每天两罐可乐，那热量肯定就超标了。试问不是专注减肥的人，谁有恒心每天只喝白开水，反正我是不行。

国内的麦当劳现在都不舍得放芝士，沙拉酱什么的，抹的那点酱跟大便完没擦干净食堂蹭内裤上一样

麦当劳有个好处，标称的热量几乎都是准的，网上有测评的视频

你就是光喝水，100天减53斤都有点夸张，应该是软广

拉希德华莱士

你就是光喝水，100天减53斤都有点夸张，应该是软广

你就是光喝水，100天减53斤都有点夸张，应该是软广

不至于光喝水。100天减53斤不夸张，但是只是因为吃麦当劳这不太可能。前几年我曾经减过一次肥，天天水煮菜+少量粗粮+鸡胸、鱼肉或者牛肉（瘦）。每天的调味料就是少量盐和黑胡椒或者美式芥末酱，油和糖基本断了。再加上几乎每天1个小时力量训练+半个小时有氧，三个月从220减到160。

拉希德华莱士

还有一个，每天只喝开水，如果每天两罐可乐，那热量肯定就超标了。试问不是专注减肥的人，谁有恒心每天只喝白开水，反正我是不行。

还有一个，每天只喝开水，如果每天两罐可乐，那热量肯定就超标了。试问不是专注减肥的人，谁有恒心每天只喝白开水，反正我是不行。

当然能，有的汉堡很健康，面包+蔬菜+肉是合理搭配啊，就是需要减少沙拉酱。