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你高中除了读书都没有娱乐吗,不就是自己没运动吗
一周就周六一天假,其余时间五点半起床晚上十点半睡觉,从早到晚除了午休晚六点洗澡在宿舍其余时间都在学校,我的高中就是这么过来的。唯一的运动就是早起到操场做跑操然后站着读书。我无法想象我是怎么熬过来的。
我188,体重90kg。人生里从来做成过一次引体向上。
巧了 我173 91公斤 上次拉了30个
引体向上,这么说吧,年级里起码一半的男生会去直接跟体测老师说挂零,剩下的一半里还有大半上去坚持一下子然后挂零
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哈哈哈哈哈哈哈
卧槽,200斤大胖子能做标准16个???牛逼啊卧槽!!
层主肯定不是大胖子,肯定筋肉男
挂零就是不及格,当时我们是十个及格,你能十个吗
这么说直接挂零也是情有可原了。
还有最最关键一个,正手反手,尼玛大学才知道引体向上是正手握,初高中老师根本不管,中高考那点体育考试分也没这个,只要手臂有点劲,光靠手臂拉反手很好做。
反手等于是二头弯举
我大学的时候正手宽距能做10个,今年30岁能做15个
但是手臂因为更孤立练完之后酸胀的感觉还是挺有成就感的,肩膀就没有那么充实满足了,不知道是不是因为我还没get到发力点
肩膀肯定不如手臂明显,坐到后面斜方肌酸胀了
刚开始还挣扎,后面干脆不去了,拉两个不得分手还酸痛几天影响打球
引体的手臂与背部肌肉锻炼能很有效的提升射程和投射稳定性,同时核心肌群的加强也能增强增加对抗能力啊
当年二十个,现在两个
正常的,13年刚去部队的时候,第一次单杠练习,有一大堆人拉不了,主要是不懂发力
[捂脸]正常的,13年刚去部队的时候,第一次单杠练习,有一大堆人拉不了,主要是不懂发力
大学的时候不标准的能做二十个左右,现在拉两三个
还好吧,中学就坚持每天跑步,打球,俯卧撑。高中除了打球,其它都能保持,大学也没拉下,引体向上每次做个及格就够了,因为做多了有些围观就说,装逼,挺恶心,自己不坚持锻炼,自己做不了,别人能做你说装逼
那你见识有点少了,我不怎么做引体锻炼的人,能轻松25,那些努力锻炼的人,30+并不稀奇。
我见识少哈哈 我上过陈康的课 努力锻炼也极少人能做30个
体重太大做不了正常。
别一棍子打死,不爱锻炼就做不了,爱锻炼就不一定了,体测,我183,体重100公斤,引体16个,不是甩的那种
这么猛
河南的告诉你,还真没有
山东也是,早晨5.45到教室自习,寻思5点多起来去打球锻炼25分钟,结果就是早自习在教室门口站到7.35早自习下课,然后取消我一个周的体育课……
我大一时候挂零,大三时候做了25个,当时好像20个就满分,到了没叫下来,平时健身时候根本做不了这么多
应该是反手吧
必须正手呀